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請教下胸肌的外側要怎麼練?

樓主: ft3266(豐田)( male) 2005/05/16 20:28:23 218.165.215.xxx
來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級

下胸肌的外側要怎麼練?我練了三個星期的健身,胸肌都有長大,但是下下胸肌的外側卻沒有肌肉,看起來有點圓圓尖尖的,上胸肌的外側還有點肌肉,下面就沒有了,有前輩能告訴我要怎麼練嗎?
豐田汽車
回應
1作者 DODO0816 (喵) ( male ) 2005/05/16 21:37:59 61.229.235.xxx
來自 台北縣
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級

跟我一樣下胸肌練不太出來 一直做雙槓還是沒什麼用
2作者 back23 (jordan) ( male ) 2005/05/18 23:42:15 220.136.177.xxx
來自 台北縣
磅數 763.2磅
發文 751
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★

做一點擴胸運動.啞玲飛鳥姿勢..體質肪很重要喔
3作者 goodman520o (大成) ( male ) 2005/05/19 13:35:24 218.170.120.xxx
來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★

我也一樣∼嗯.做飛鳥看看吧!
4作者 c13951 (chris (苦練中....)) ( male ) 2005/05/20 02:21:14 222.166.160.xxx
來自 港澳地區
磅數 15.1磅
發文 24
註冊 2004/7/8 上
量級 蠅量級

下胸也可以作啞鈴飛鳥嗎??
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5作者 kevin19861021 (凱子) ( male ) 2005/05/20 19:18:21 218.184.22.xxx
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★

可以吧∼用下斜版作(爲了不被當灌水,再多加幾個字-_-)
6作者 back23 (jordan) ( male ) 2005/05/21 00:08:41 220.136.181.xxx
來自 台北縣
磅數 763.2磅
發文 751
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★

啞玲可以做上中下.這是可以的.但是妳以前沒有做過的話那妳先從輕的開始練.姿勢要做標準喔.最好有人跟妳一起練順便可以看.
7作者 ft3266 (豐田) ( male ) 2005/05/21 00:11:52 218.165.213.xxx
來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級

沒人陪我練,都是這個網站在陪我的,看到你們的肌肉我就更加有信心了!謝謝大家!
8作者 kevin19861021 (凱子) ( male ) 2005/05/21 00:16:47 218.184.22.xxx
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★

我都是自己一個人在家練(高中生很少在練這個的吧)
不過也算是小有成就
雖然有時候會懷疑自己有沒有練到
但是偶而跟原本跟自己沒練的時候身材差不多的朋友比
就會發現自己真的變壯很多

而且還有偷偷練壯不被別人知道的神秘感(什麼啊?)
9作者 T0334095 (Wang) ( male ) 2005/05/21 19:59:41 203.73.236.xxx
來自 台北縣
磅數 609.8磅
發文 267
註冊 2004/8/11
量級 中重量級
★★★☆

請問back23 [jordan]兄是台北健身院的健身教練嗎
10作者 back23 (jordan) ( male ) 2005/05/22 00:08:14 220.136.174.xxx
來自 台北縣
磅數 763.2磅
發文 751
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★

回答樓上的問話
我之前是阿剛離開沒有多久.妳認識我嗎?很高興認識妳.這個網站很棒.搭家要多支持版主喔.因為我跟他都是認視很久了.版主人很熱心.謝謝
11作者 a3922151 (The-Undertaker) ( male ) 2005/05/23 21:50:21 60.198.162.xxx
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆

下胸好像不太好練耶 練好久還是沒型
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