| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/08/24 22:06:30 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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體重不同
結果會不同
大概的數值
去跑步機上跑跑就會知道(跑步機的電腦顯示器會顯示)
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| 2作者 |
talent (小強尼) (
) |
2005/08/24 23:42:54 |
61.229.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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我猜想應該不超過一個排骨便當所提供的熱量
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| 3作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/25 00:03:32 |
59.113.73.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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不會~依我的情況~我跑完交叉訓練跟跑步機
如果機器上的里程數是正確的話~我跑完兩台
差不多在平地是5~6000M~但熱量消耗約450大卡
我想隨便一個便當應該都可輕鬆破600大卡吧
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| 4作者 |
bowwu (骨感嬰兒肥) (
) |
2005/08/25 02:11:27 |
220.136.165.xxx |
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來自 新北市
磅數 26.6磅
發文 42
註冊 2005/8/4 上
量級 蠅量級
☆
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意思就是吃一個便當要跑6500公尺才能抵銷掉
難怪我一直瘦不下來>"<
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| 5作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/08/25 08:32:17 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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所以要瘦除了運動以外, 飲食控制是很重要滴! 不然很多職業運動員, 整天都在運動, 還是有肚子很大的! 可見運動歸運動, 飲食如果不控制照樣肥死~~~
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| 6作者 |
qqq_929 (士林) (
) |
2005/08/26 10:03:38 |
163.29.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 4.5磅
發文 6
註冊 2005/8/11
量級 蠅量級
☆
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平地跑步有風阻力，熱量消耗較多；
跑步機沒有風阻力（只原地跑）熱量消耗較少。
所以同樣跑5000M，平地跑步較累 !
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| 7作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/08/26 10:27:25 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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一般計算慢跑所消耗的熱量 都是用時速及時間來計算
要用距離來記算的話 只要反推即可
最主要要考慮的因子有 個人體重 跑步速度
另外影響比較小的有 室外溫度 跑步姿勢 直線或繞圈(此與風阻有關)
另外 如果願意的話 可以配合一定程度的燃脂產品
不見得一定要買燃脂劑 只要是還算健康且能增加基礎代謝的東西就好了
喝些濃綠茶個人感覺倒不錯 咖啡我喝了會頭痛
麻黃素喔 打死不碰 絕不碰禁藥 健身健美 都有一個"健"字在
健康第一 第一 第一
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| 8作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/26 12:59:21 |
59.113.91.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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嗯~我也覺得在室外跑比較不能撐那麼久~"~
不過話說回來~頂多跑5000M在室外消耗的熱量
跟一個便當差不多抵消~不太可能消耗高於一個
外面市售便當太多的熱量
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