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請問一下如何消水牛肚!

樓主: www88996g(☆明☆)( male) 2007/09/02 21:09:38 218.160.41.xxx
來自 台北縣
磅數 65.8磅
發文 84
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆

請問一下如何消水牛肚!
我雖然用力時腹肌有切下去,但是放鬆時腹直肌那裡還是有一點凸凸的,是我有氧運動做的不夠嗎?
請問要如何解決這個問題呢? 

回應
1作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2007/09/02 21:27:34 218.165.75.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★

脂肪跟肌肉你應該會分吧,是脂肪的話就多做有氧+飲食控制囉
2作者 taiwan90051 (Lebron James) ( male ) 2007/09/02 21:58:51 123.240.94.xxx
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆

因該不是水牛肚吧..
3作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/09/02 22:25:32 219.71.11.xxx
來自 台南市
磅數 525.4磅
發文 668
註冊 2007/5/8 下
量級 中重量級
★★★☆

不要用禁藥吧
或是去抽脂
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
4作者 star1starer (小為) ( male ) 2007/09/03 01:42:28 203.72.6.xxx
來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆

應該不至於到水牛肚那麼離譜吧!
平常吃東西過後腹部的確會比較大一些
你試試看早上起床廁所過後,看看肚子是不是平坦多了
如果還是一樣大,那就多多做有氧運動囉
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5作者 henryhuang24 (Henry) ( male ) 2007/09/03 02:24:12 24.84.154.xxx
來自 北美洲
磅數 80.8磅
發文 29
註冊 2007/1/9 下
量級 羽量級
★☆

水牛肚一般有兩種情況:
1.內臟間脂肪過多,導致腹腔外凸.即使表皮脂肪很低,例如可見腹肌.
2.消化系統過於發達,這種情況多見於專業大食量的運動員,他們身型巨大且消耗能量很多,所以胃腸都要比一般人粗壯.

看你屬於哪一種
6作者 take (哼..小氣!) ( male ) 2007/09/03 02:26:49 61.31.104.xxx

來自 台北市
磅數 17479.4磅
發文 11354
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

你170,62kg,所謂腹部有一點凸凸到底是多大程度,有沒有你講得這麼嚴重,很難想像.
只怕是你已經夠瘦,自己要求高.如果想的話,就多做有氧,還覺得不夠,就把飲食好好控制吧.
7作者 0921 (毒咕九賤) ( male ) 2007/09/03 08:07:01 59.113.9.xxx
來自 台南市
磅數 19.4磅
發文 47
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級

這不叫水牛肚..大哥你想太多了. 多作有氧和飲食控制.
8作者 cch77124 (我愛大捏捏) ( male ) 2007/09/03 09:23:15 218.163.221.xxx
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★

我覺得消脂比練肌肉難

消脂無時無刻都要注意

飲食方面~有氧運動~
9作者 374111 (羅開) ( male ) 2007/09/03 10:02:42 218.172.247.xxx
來自 台南市
磅數 943磅
發文 1225
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★

這個..大大你有長期使用類固醇嗎??如果沒有的話.那應該不是水牛肚喔.應該是你的體脂肪不夠低!除了仰臥起坐以外.多多作有氧+飲食控制.一些時日後應該會改善.加油!最後..要跟你說的是.類固醇不要輕易開始使用.否則很難結束!!
10作者 ming0418 (Ming) ( male ) 2007/09/03 10:28:27 61.224.27.xxx
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★

...腰內肌過於發達會不會影響腹腔的圍度?
11作者 elvenyung (阿騏) ( male ) 2007/09/03 18:02:20 140.112.121.xxx
來自 台北縣
磅數 146.6磅
發文 138
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★

你可能要先檢查腰椎是否前傾,然後減少脂肪以及糖類攝取量.
歡迎到我的部落格
http://city.udn.com/v1/blog/index.jsp
12作者 stonemailbox (石頭) ( male ) 2007/09/03 19:17:27 125.233.168.xxx
來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★

鮪魚肚!?水牛肚!?傻傻的分不清楚∼
13作者 www88996g (☆明☆) ( male ) 2007/09/03 19:39:32 218.160.39.xxx
來自 台北縣
磅數 65.8磅
發文 84
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆

我沒有用藥 我應該是體脂防還不夠低吧 現在19% 不知要減到幾%
請問一下上面的阿騏 腰部是要看哪一科 順便檢查一下 因為腰部都很酸不知怎麼回事!
14作者 taiwan90051 (Lebron James) ( male ) 2007/09/03 23:33:29 123.240.94.xxx
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆

170,62kg..體脂肪19% 其實以這樣身高 體重 來說 體脂肪算多摟..會看起來比170 70Kg 體脂肪19% 來的胖..
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15作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/09/04 00:13:06 122.123.192.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★

19% 在努力做有氧和飲食控制吧
水牛肚?? 呵呵 就像石頭大大講的
鮪魚肚!?水牛肚!?傻傻的分不清楚∼

改天 會不會又問一個 怎麼消女乳症阿

努力做有氧.重訓.良好的飲食.休息 才是根本之道
建議去看一下 鐵大 發的那篇語重心長的 讓健美回歸單純
16作者 374111 (羅開) ( male ) 2007/09/04 10:46:06 218.172.247.xxx
來自 台南市
磅數 943磅
發文 1225
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★

理論上..男性體脂12%以下.女性體脂18%以下.就可以看到腹肌喔!加油

※本文於2007/9/18 上午 10:38:31修改※

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