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人魚線要怎樣練

樓主: whyaskman(whyaskman)( male) 2012/07/01 18:09:34 1.34.80.xxx
來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 30
註冊 2007/5/29
量級 蠅量級

請問各位前輩人魚線要怎樣練呢?
回應
1作者 peter102465 (林大頭) ( male ) 2012/07/01 20:41:35 122.122.147.xxx
來自 嘉義縣
磅數 17.7磅
發文 34
註冊 2011/3/9 下
量級 蠅量級


我真的是孤陋寡聞=.=


我也想知道啥是人魚線???@#$%.........

2作者 Qc_car (小一牛) ( male ) 2012/07/01 20:59:07 119.14.249.xxx
來自 台南市
磅數 65.8磅
發文 30
註冊 2011/9/6 下
量級 羽量級
★☆

樓上的+1+1..
請問版主人魚線是什麼,有圖片嘛?

我記得五金行也好像只有,釣魚線、釣蝦線、尼龍繩等等..
沒聽說過人魚線呢。

奧運要開始了..
Michael Phelps(菲爾普斯) 號稱:魚人*
人魚的線條???
3作者 oldk (老K) ( male ) 2012/07/01 21:26:06 123.240.34.xxx
來自 台中市
磅數 4.8磅
發文 8
註冊 2012/5/29
量級 蠅量級

應該指的是腹部下方左右V型的部分.

如下圖:
http://www.facebook.com/gclubs/posts/175117509190033

※本文於2012/7/1 下午 09:31:47修改※

4作者 絕對無敵 (絕對無敵) ( male ) 2012/07/01 23:12:55 219.85.252.xxx
來自 高雄縣
磅數 723.1磅
發文 409
註冊 2009/1/6 上
量級 重量級
★★★★

你可以試試側滾輪......我作那個算小有效果!
但主要要先把下腹練出來,那兩條線才會出來!
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5作者 evanho (EvanHo) ( male ) 2012/07/01 23:20:14 209.141.62.xxx
來自 新竹市
磅數 0.4磅
發文 1
註冊 2012/6/7 下
量級 蠅量級

腹外斜肌+低体脂
6作者 ok10200 (大黑天) ( male ) 2012/07/02 12:55:32 118.232.214.xxx
來自 金門縣
磅數 216.8磅
發文 370
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆

先飲食控自 體脂肪6趴- 因該就有了 基本腹肌練習

7作者 Owenwang (歐文) ( male ) 2012/07/03 17:27:25 203.74.125.xxx
來自 台北縣
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級

基本上人魚線是吃出來的... 應該不用練. 因為我六歲的小姪子就有...
8作者 light0800 (阿光) ( male ) 2012/07/03 22:43:30 124.218.71.xxx
來自 台北縣
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★

我也是體脂低的時候就很明顯了
三年前的舊照!
9作者 storyintaipei (Faustus) ( male ) 2012/07/04 00:53:22 180.176.99.xxx
來自 台北市
磅數 37.9磅
發文 47
註冊 2012/6/29
量級 雛量級



下面這段影片4分50秒開始有介紹髂腰肌(叉腰肌)的練習,參考看看

http://t.cn/hbJfC7
(側躺於墊上,手肘撐起,雙腳併攏保持身體垂直和平衡;撐起身體在最高處時停頓15秒鐘以上,然後緩慢放下,兩邊交替做,反覆數次,腹部訓練後再做效果更好)

※本文於2012/7/4 上午 09:30:18修改※

10作者 shawnchao (shawn) ( male ) 2012/07/21 23:18:44 1.162.72.xxx
來自 台北市
磅數 7.7磅
發文 12
註冊 2011/8/10
量級 蠅量級

體脂肪+captain chair
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