鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2013/12/02 03:45:58

85.150.56.xxx

來自歐洲
磅數 70.8磅
發文 43
註冊 2007/5/20
量級羽量級
★☆

請問:
聽說健身一段時間之後排一週休息
然後再繼續下去
是不是對肌肉生長比較好呢?

回應

1作者	ad5101463 (~新竹帥翰~) ( )	2013/12/02 08:36:19	216.244.84.xxx
來自新竹縣磅數 134磅發文 200 註冊 2004/10/11 量級輕量級 ★★	其實如果訓練強度很大又扎實.安排每一季或半年大休一週調整.對身體來說是件好事.而且常會再休息週看到身體肌肉狀況很好.休息不包含大吃大喝!就是停重訓~

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