鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於槓鈴深蹲輔助器具的相關問題，有請Jimmy教官解惑。。。。

樓主:

2014/04/06 13:50:21

182.234.103.xxx

來自高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級羽量級
★☆

關於大家在操作槓鈴深蹲的時候
有人膝蓋纏繞著繃帶(穩定住膝蓋)
有人膝蓋、腳踝處套上環狀彈力帶，(讓股內側肌參與更多)
常看很多練健美的都會纏繞繃帶來蹲大重量。
想請問這兩種輔助工具的作用處是有什麼相同與相異之處呢？
以及是否每一次的動作訓練都要使用呢？
還是這兩樣一起用上去會來得更加的穩固？

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5作者	yoz680315 (柚子) ( )	2014/04/23 20:59:54	36.239.248.xxx
來自台北市磅數 7磅發文 13 註冊 2012/2/26 量級蠅量級 ☆	真的!!說的太有道理了持久是靠技巧而不是靠多了幾層的保險套
4作者	xox (xox) ( )	2014/04/22 00:41:23	111.255.191.xxx
來自台南市磅數 113.2磅發文 157 註冊 2010/12/2 量級羽量級 ★☆	個人建議啦.. 要嘛就穿調整型胸罩比較可以集中塑造出上中下三個角度的乳溝..
3作者	Toni73 (Toni73) ( )	2014/04/21 22:42:44	180.218.88.xxx
來自台北市磅數 962.2磅發文 10 註冊 2013/4/26 量級重量級 ★★★★	那個胸罩的例子真是經典阿..
2作者	legend1108 (那女孩對我說) ( )	2014/04/06 21:57:45	182.234.103.xxx
來自高雄市磅數 69.6磅發文 58 註冊 2012/6/24 量級羽量級 ★☆	又學到了一課了！！感謝JIMMY教官的精闢解說！
1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2014/04/06 20:26:51	198.136.25.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	首先...誰教你說綁起來以後會讓股內側肌收縮更多的？會不會讓股內側肌參與增加主要是看站的寬距以及股骨外旋的位置,假如因為綁了就會參與更多,那我們大家練胸都穿胸罩,內胸不也會參與更多嗎... 你知道為什麼在解剖圖中,肌腱都是白色的嗎？（而肌肉是紅色的）因為微血管密度非常小,也就是說,養分的供給相對肌肉來說較小,因此成長的速度慢,同時受傷了也不易復原使用護具的原因是因為怕肌腱韌帶由於承受不了大重量而受傷.確實,少數人由於肌肉量驚人,訓練的復合也遠大過身體所能支撐的,因此需要保護,例如舉重或是健力選手.但對一般人來說,刻意的保護關節只會妨礙結締組織的強化,反而是一種揠苗助長,要知道,在正常狀態之下,肌腱成長的速度都已經遠遠慢與肌肉了,更何況你現在把它包起來？不是看到人家做啥,喝啥,用啥,我們就跟著學,在你想用這些鬼東西前,請先想想,你自己的身體能夠自我控制,自我保護了嗎？假如還不行,先丟了它們吧,好好的把本身由內而外,真正的強化不要受了傳統土法煉鋼的老舊觀念影響“把自己跟木乃伊一樣包起來就不會受傷”,會不會受傷取決與你的思想觀念以及運動技巧,不是在與你帶了幾層保險套！！！！！！！

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