鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2014/09/01 14:33:50

175.181.105.xxx

來自新北市
磅數 1.2磅
發文 5
註冊 2014/8/31
量級蠅量級
☆

原本沒有練腿，如今也健身一陣子，想練一下腿，大大可以建議5-6個不同角度的動作嗎?感恩^^

回應

1作者	neck159 (just醬嗎) ( )	2014/09/01 14:36:03	175.181.105.xxx
來自新北市磅數 1.2磅發文 5 註冊 2014/8/31 量級蠅量級 ☆	多發的文，不是灌水
2作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2014/09/01 21:24:06	114.40.161.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	練腿---"大腿"深蹲,"小腿"後勾腿....練腿在這版沒人會喜歡說的,原因有2 1.怕被"炮". 2.主要原因"深蹲"要有專人注意你的姿勢,只要一不小心很容易受傷,所以沒人喜愛亂教.
3作者	guan520123 (阿泰) ( )	2014/09/02 23:13:00	223.142.153.xxx
來自高雄市磅數 7.4磅發文 12 註冊 2014/8/18 量級蠅量級 ☆	徒手練腿就夠一般人你這樣發文應該不是想練健力健美的徒手深蹲慢慢加壺鈴弓步蹲慢慢加槓鈴小隻的那種練腿可以加強核心日常生活會有很多成就感你可能會感覺徒手很遜之類的但是徒手真的是練腿基本功夫別亂做腿器材要知道如何發力跟正確動作,不然坐著練器材很容易受傷到脊椎脖子不管練什麼地方都一定要有安全基本功

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()練腿的動作