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關於糾正左右肌群不平衡,方法差異甚多,請大大解答

樓主: millucken222(楊?)( male) 2014/12/20 12:41:05 219.68.152.xxx
來自 台南市
磅數 174.1磅
發文 158
註冊 2011/12/27
量級 輕量級
★★


小弟瀏覽一陣子,一般倡導的方法是多做雙手操作的器材,別做單邊,久了會捕回來,
可是大陸有一個教練 https://www.youtube.com/watch?v=c3oi7DyJe90 教的方法 完全不同,多做弱邊 ,還有影片後半段 示範的臥推動作更令我傻眼,弱的那邊啞鈴舉較重,強的較輕,這不是禁忌嗎.... 我有點混亂,請各位大大解答, 如何練才能正確的平衡.謝謝.

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1作者 millucken222 (楊?) ( male ) 2014/12/20 16:20:19 219.68.152.xxx
來自 台南市
磅數 174.1磅
發文 158
註冊 2011/12/27
量級 輕量級
★★

同樣都是健身教練, 有的教練 說 多用啞鈴 訓練 較弱的那邊
有的教練 說 這樣長期下來 會造成 雙邊肌群 應激性不同 影響到之後的訓練
所以要多做雙手的動作 久了之後 就會平衡, 因為一手力竭 另一手 就無法穩穩推上來.
各說各話, 我無法以自己的判斷力 去判斷,所以請問 板上比較資深的教練 或者 大大
能否提供一下你們的看法 與練法.感謝.
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