鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2015/05/17 02:44:27

61.228.44.xxx

來自基隆市
磅數 7磅
發文 5
註冊 2015/4/19
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☆

請問各位前輩們, Tabata運動跟一般有氧運動(騎腳踏車.跑步) 效果是一樣的嗎?
一直以來都是聽說至少有氧要超過30分鐘才有減脂效果
可是現在很多市面上 Tabata運動都是大約是 8-15分鐘左右
請問同樣也有減脂效果嗎謝謝

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Tabata 跟 一般有氧運動