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關於輔助肌肉

樓主: b09632578(杉原有音)( male) 2015/10/14 19:03:56 219.69.12.xxx
來自 南投縣
磅數 4磅
發文 2
註冊 2015/9/7 下
量級 蠅量級


是這樣的,我的課表都是一個禮拜中每個肌群都會練到兩天

大致上是 三角肌第一天 胸肌第二天 二頭+背第三天

但是最近在練的時候發現了一件事,就是在練胸肌跟背肌的時候多少都會用到輔助肌肉三角肌這塊肌群

有時候胸肌練完隔天三角肌也會有酸的感覺

會覺得自己是不是讓三角肌都沒有休息到,所以想請問各位前輩有遇過這樣的問題嗎?

另外想問說有些人的課表都是一個肌群在一個禮拜只會練到一次,這樣子的課表會不會太少呢?

回應
1作者 ginogina8877 (阿杰) ( male ) 2015/11/12 22:12:19 219.70.208.xxx
來自 台北市
磅數 202.4磅
發文 1
註冊 2012/11/25
量級 輕中量級
★★☆

何不試試加個腿在中間讓你的三角休息?
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