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請問 巨大組 和 直接組 的意思?

樓主: jay71408(Jin)( male) 2015/11/04 13:56:45 1.175.92.xxx

來自 高雄縣
磅數 691.7磅
發文 27
註冊 2009/12/4
量級 中重量級
★★★☆


問這問題之前我爬過一些文,
就算有提到也是輕描淡寫沒有明確的定義,
也查過"訓練聖經",所以我決定在這裡再問一次啦!!!
之前我知道的練法只有超級組和遞減組,

但最近在鐵克的文章"巨大化的手臂"那一篇裡面看到有一段提到了,直接組 和 巨大組,
想請問各位前輩 直接組 和巨大組 的意思是什麼?

是否是固定重量 和 超負荷 的意思?

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