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請問一週3練和一週5練 效果差別

樓主: usbrs232(eric)( male) 2016/04/11 09:32:44 210.61.217.xxx
來自 新北市
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發文 2
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量級 蠅量級


各位先進前輩:
小弟有一疑問還請能撥空協助解答心中的疑惑。
小弟目前是一週5練 部位 胸背腿肩手,每個六組 。約一個小時可完成。
請問如果排成一週3練( 胸 三頭 )(背 二頭 )(肩 腿 )這樣效果會比每週5練差嗎?

回應
1作者 jin0222 (雲兒) ( male ) 2016/04/13 05:09:18 36.226.144.xxx

來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
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★★★★

嗯..不好意思~我不太能理解你所謂的5練、3練指的是...

是一周5個部位一天各練一次、每次6組~?

還是一周5個部位每天都練、每次6組~?
2作者 usbrs232 (eric) ( male ) 2016/04/13 14:54:20 210.61.217.xxx
來自 新北市
磅數 1.8磅
發文 2
註冊 2012/9/10
量級 蠅量級

你好:

雪兒大大
一週5練 是一週練5天 每天一個部位,每次6組 5個動作。約一個小時完成。

一週3練 是一週練3天 全身分三天練。時間會拉長。
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