BBS 基礎/一般訓練討論
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【訪客
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請問訓練菜單,硬舉適合安插在哪天?
樓主:
pk74277
(006)
(
)
2016/04/22 10:39:24
118.169.177.xxx
來自 新北市
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2015/12/19
量級 蠅量級
☆
小弟目前訓練菜單為~
週一 胸+三頭
週二 背+二頭
週三 腿+肩膀
週四 休
一週兩循環,請問想在安插硬舉到菜單中,
排在哪天較適合呢?
謝謝各位大大^^
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3作者
pk74277
(006)
(
)
2016/05/03 17:45:51
114.44.24.xxx
來自 新北市
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2015/12/19
量級 蠅量級
☆
好!謝謝威力大大!
2作者
power
(威力)
(
)
2016/04/27 12:38:55
27.245.4.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
排在練背的那天,最先練
1作者
power
(威力)
(
)
2016/04/27 12:30:53
27.245.4.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
排在練背的那一天,最先練。
或是你也可以單獨一天練硬舉
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