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請問訓練菜單,硬舉適合安插在哪天?

樓主: pk74277(006)( male) 2016/04/22 10:39:24 118.169.177.xxx
來自 新北市
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2015/12/19
量級 蠅量級


小弟目前訓練菜單為~
週一 胸+三頭
週二 背+二頭
週三 腿+肩膀
週四 休
一週兩循環,請問想在安插硬舉到菜單中,
排在哪天較適合呢?

謝謝各位大大^^

回應 (目前閱讀方向:反向閱讀-由新到舊)
3作者 pk74277 (006) ( male ) 2016/05/03 17:45:51 114.44.24.xxx
來自 新北市
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2015/12/19
量級 蠅量級

好!謝謝威力大大!
2作者 power (威力) ( male ) 2016/04/27 12:38:55 27.245.4.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★

排在練背的那天,最先練
1作者 power (威力) ( male ) 2016/04/27 12:30:53 27.245.4.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★

排在練背的那一天,最先練。
或是你也可以單獨一天練硬舉
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