BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

校隊的重量訓練

樓主: zxg565670(WRD)( male) 2016/08/24 22:53:49 122.121.222.xxx
來自 高雄市
磅數 2.1磅
發文 2
註冊 2016/8/23
量級 蠅量級


大家好我是新人因為我們隊上都很少再做重量訓練 我想要藉由各位大大的經驗來了解到底要怎麼做才比較不會影響到我平常射箭的訓練 我通常都是星期1-6都練 禮拜1 4胸 三頭 肩膀 禮拜2 5背部跟二頭 禮拜3 6都是腿 每個部位3個動作 8下4組 因為我覺得我個人的力量不夠 所以每次拉弓的伸展都會有點不穩定 我在想是因為前天的重量做太重而有所疲勞嗎? 還是我天數排太多了 應該排全身性動作? 有請各位大大指教了
回應
前往討論版 | 跳頁 :
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心