og_image_end:213 鐵克健身網Taks's BodyGYM【20130420 全國總統盃暨國手選拔賽 - 2013.04.20 全國總統盃 社會組 -70KG量級】
BBS 20130420 全國總統盃暨國手選拔賽
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2013.04.20 全國總統盃 社會組 -70KG量級

樓主: take(大圓柱)( male) 2013/04/25 02:48:45 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★


2013.04.20 全國總統盃 社會組
-70KG量級
065田忍男 金門縣健美代表A隊
068盧智文 台南市健美代表隊
072周拽帆 采豐健身中心
071葉雲安 金門縣健美代表B隊
067周紹儒 金門縣健美代表A隊
067林義翔 台中市健美代表隊


回應
1作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:49:14 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

065田忍男 金門縣健美代表A隊









2作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:50:54 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

068盧智文 台南市健美代表隊













3作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:54:31 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

072周拽帆 采豐健身中心









4作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:55:05 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

071葉雲安 金門縣健美代表B隊





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5作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:57:27 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

067周紹儒 金門縣健美代表A隊







6作者 take (大圓柱) ( male ) 2013/04/25 02:58:22 219.85.220.xxx

來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

067林義翔 台中市健美代表隊



7作者 hill74109 (小泡) ( male ) 2013/04/25 12:26:01 140.117.64.xxx
來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★

是否有預賽時的多人照XDDD
因為這場...沒看到 Y^Y
8作者 ok10200 (大黑天) ( male ) 2013/04/25 12:31:35 118.232.231.xxx
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆

有預賽影片 預賽 102年全國總統盃健美錦標賽暨國手選拔賽[無限HD]
上傳者:dan201 去you2 收尋
9作者 terry119 (terry119) ( male ) 2013/04/25 18:11:32 219.85.94.xxx
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★



-70kg 04:15~07:50 而我是一開始最右邊的60號
比賽當天我以 65.2kg過磅 所以我是同量級中最小隻的!!(但也不是練的最差的)
是肌肉量不足 皮下水份還過多....而沒進入決賽
我本身水份太多 所以比賽前半個月脫的超辛苦
所以第一次比賽沒控制好體重是疏失 當作是經驗

然而今年的田哥 比去年進步很多 特別是腿部和背部肌群
在預賽時我看到田哥的股二頭肌 還真是暴大隻的 我看了嘖嘖稱奇!
想必是花費了相當的苦練 拿第一名實在是當之無愧

※本文於2013/4/25 下午 06:16:47修改※

10作者 power (威力) ( male ) 2013/04/25 22:20:50 118.233.115.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★

terry119兄
比賽前半個月就開始脫水真得太早了
等於你給了肌肉兩週的時間catabolic...

而且你的肌肉應該早就進入想要瘋狂儲水的狀態了
要怎麼脫水呢?

11作者 tkboy1231 (tkboy1231) ( male ) 2013/04/26 11:20:31 1.174.110.xxx
來自 高雄市
磅數 113.4磅
發文 23
註冊 2012/5/17
量級 羽量級
★☆

是啊~脫水大概都是約賽前一周左右
兩周是真的太早了一點
另外
方便請教Terry大您大約是賽前多久開始做減少碳水化合物的攝取
減了幾天再開始carbs-up嗎??
12作者 rambo (藍波) ( male ) 2013/04/27 08:20:02 42.72.58.xxx
來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆

建議您以飲食控制及有氧運動來著手降體重及體脂,太高,賽前半個月脫水是太早了,賽前三天脫水就可以了,加油
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