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樓主: kongnsr(康康)( male) 2014/08/27 09:37:18 42.65.171.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 6
註冊 2012/5/16
量級 蠅量級


在中和安平路上,環境感覺還蠻舒服的~






回應
1作者 kongnsr (康康) ( male ) 2014/08/28 09:13:34 42.75.30.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 6
註冊 2012/5/16
量級 蠅量級

再補充一些
營業時間9:00~23:00
連絡電話:2948-3088
新北市中和區安平路67號1樓
103/8/31 15:00正式開幕,當天有抽福袋活動,最大獎為免費一年會員




2作者 hioo (gymman) ( male ) 2014/08/29 20:11:30 61.70.242.xxx
來自 新北市
磅數 4.5磅
發文 8
註冊 2012/4/16
量級 蠅量級

這怎麼練crossfit
3作者 kongnsr (康康) ( male ) 2014/08/31 12:59:26 42.75.179.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 6
註冊 2012/5/16
量級 蠅量級

有專業的教練可以帶你練喔~
4作者 hhod01 (fgg) ( male ) 2014/09/02 07:53:10 180.176.36.xxx
來自 新北市
磅數 0.4磅
發文 1
註冊 2014/8/31
量級 蠅量級

什麼是間歇訓練? 如何有效減少脂肪?
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5作者 kongnsr (康康) ( male ) 2014/09/02 14:35:10 42.75.217.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 6
註冊 2012/5/16
量級 蠅量級

間歇訓練顧名思義,就是在運動過程中不斷變換運動強度。除了動、停、動、停的模式外,「高強度、低強度、高強度、低強度」或「快、慢、快、慢」等方法,都可以算是間歇訓練。
減脂可運用333原則,每周運動3次,每次運動30分鐘,運動時心跳達到130下,持續而溫和的運動,有效強化肌肉,提升新陳代謝率。


6作者 jojomm (牛肉乾的線條請走開) ( male ) 2014/09/03 14:20:06 101.3.57.xxx
來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★

器材種類不多、只開到23點 只適合某些族群、地板是...磁磚?我沒看錯吧!
最後 佔地不大....
7作者 kongnsr (康康) ( male ) 2014/09/05 16:42:46 42.74.186.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 6
註冊 2012/5/16
量級 蠅量級

其實你如果有來現場看就知道佔地並不小,
器材也很足夠,營業時間也將調整至24點,
磁磚是高硬度的,
且一般器材區使用哪種地板並不影響,
重點是啞鈴區的地板有鋪軟墊,
所以大大您擔心太多了~
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