| 1作者 |
 wayneho (wayne) (
) |
2013/09/13 11:41:13 |
163.20.186.xxx |
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來自 台北市
磅數 330.7磅
發文 35
註冊 2012/11/22
量級 中量級
★★★
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我覺得是年齡占很大的成份！
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| 2作者 |
caco1202 (很普通的會員) (
) |
2013/09/13 15:25:16 |
114.36.232.xxx |
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來自 新北市
磅數 427.6磅
發文 8
註冊 2010/8/25
量級 中量級
★★★
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在家自己一個人練的朋友們千萬要小心
千萬別練到力竭的那種程度
家裏不像健身房有其他人可以救援
若在家練的話
還是用啞鈴比較安全
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| 3作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2013/09/13 19:44:04 |
27.105.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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我也有看到，是被五十公斤的槓鈴壓到!
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| 4作者 |
shyh ( 牛羚) (
) |
2013/09/14 11:13:55 |
163.29.236.xxx |
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來自 高雄市
磅數 47磅
發文 70
註冊 2006/6/27
量級 雛量級
★
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在健身房訓練出事的也很多
不是每個人都請得起教練隨時在旁邊看...
所以還是自己要做好防護措施
臥推最好是在臥推架上練 或是用史密斯這些安全的器材
很多人都不用安全措施 也沒有人在旁邊看就直接舉100多公斤
實在很危險
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| 5作者 |
sirctal (Sirctal) (
) |
2013/09/14 13:53:51 |
114.43.204.xxx |
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來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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建議在家練還是買power rack 或是用啞鈴臥推比較安全
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| 6作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2013/09/15 02:30:58 |
175.181.124.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
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在家練真的要注意安全啊...
做臥推真的挺危險的
話說yahoo的寫的是75歲推50kg
udn寫的是77歲推30kg
兩邊不一樣耶
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| 7作者 |
xji61i6 (銀河飛龍) (
) |
2013/09/15 17:47:46 |
119.15.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 338.6磅
發文 122
註冊 2010/2/19
量級 中量級
★★★
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如果是獨自訓練的情況下，
啞鈴臥推感覺比較安全一點，
真的沒力又救不回來時，
大不了啞鈴往旁邊拋下就好。
不過說起上面例子，可能年紀也是個問題，比較危險點。
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| 8作者 |
norum77 (台灣國隊長) (
) |
2013/09/15 21:21:59 |
114.45.193.xxx |
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來自 台北市
磅數 550.7磅
發文 98
註冊 2011/10/27
量級 中重量級
★★★☆
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量力而為吧 當舉到已經很ㄍ一ㄥ的時候 就要停止 不要再逞強還想再一 兩下 如果有拼爆發力 最好有人在旁邊看 或幫忙補
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