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跟各位分享本人的減脂過程~

回應
61作者 599 (亞力山大健康休閒俱樂部會員) ( male ) 2006/06/01 16:19:51 218.171.118.xxx
來自 台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級 雛量級

請問JIMMY第一張照片擺在礦泉水旁邊的是什麼東西啊?
62作者 strong6210 (strong) ( male ) 2006/06/01 18:17:26 140.130.42.xxx
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★


大家的問題是千奇百怪^^
JIMMY大哥有得忙了
辛苦了
高手總是辛苦...^^
63作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/01 20:31:47 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

那是muscle milk,鋁箔包罐裝乳清.

曾經參加一場小型營養品講座,講師是美國某大連鎖健身中心的營養部經理.在講座中他有提到muscle milk是他非常推崇的重訓後蛋白質補充飲料,蛋白質的營養價值在市售的乳清裡面算是非常高的!!(我沒說最高喔,以免有其他品牌會派人砍我)
但是,價格也不便宜就是了.台灣好像買得到的地方不多.
64作者 godram (godram) ( male ) 2006/06/01 21:51:04 61.228.121.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

請問jimmy兄
體脂會不會因為越來越低
而越來越難減呢?

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65作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/02 00:09:38 218.167.52.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

會呀~~

我的體脂適用INBODY 3.0的機器測的.這是各大醫院以及學校機關所使用體脂檢測器.
假如使用正確的話,堪稱是市面上最準削的體脂檢測機.
根據檢測,我在比賽前3週的體脂重量都是在2.5~2.6KG左右.怎麼都下不去,體脂肪一直停留在4%左右.我知道我的問題就是吃不停,SUBWAY每次去就是忍不住叫12吋的.也許我飲食再克制一點可以再往下降吧.這是我明年的挑戰囉.
66作者 7KEVIN (7KEVIN) ( male ) 2006/06/02 05:57:32 24.16.96.xxx

來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★

muscle milk吸收會不會比較慢
67作者 dennis731222 (DENNIS) ( male ) 2006/06/02 19:51:32 59.114.179.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★

看到這減之過程 還蠻震撼的
68作者 l123612339 (海尼根豆漿) ( male ) 2006/06/02 21:18:24 218.174.209.xxx
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★

請問是Jimmy大大是左撇子嗎@@?
不知道是不是我的錯覺
Jimmy大大的左半身好像比較發達一點
69作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/02 21:51:15 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

哈,我到從來沒注意我哪邊比較發達耶~~~
我只知道我腿最不發達!
不過我知道雖然我是右撇子,但我左手較粗一點點就是了.
70作者 godram (godram) ( male ) 2006/06/02 23:30:15 61.228.141.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

jimmy兄
我認為4%的體脂已經夠低了
明年您也就不必再破紀錄
以免脂肪過低 對身體不好
況且美食的誘惑誰能擋呢
另請問啥是subway??_??
71作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/03 00:38:05 218.167.54.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

SUBWAY..潛水艇三明治~~
你可以上網搜尋一下就好了!
回答這個簡單的問題為了避免有灌水嫌疑,附上照片幾張:
壯到把我跟小BEN教練嚇壞了的庫馬


想比賽想到痴呆的邱俊凱選手


得到冠軍覺得沒什麼的小BEN教練


上場前培養殺氣的兩個人


JIMMY:哇~~那個選手的腿好粗喔!! BENSON:說別人粗??那是你還沒看到我把比賽褲脫下來啦!
72作者 strong6210 (strong) ( male ) 2006/06/03 00:55:01 218.171.108.xxx
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★

哈~
每次JIMMY大哥拍照的表情都很豐富
頂一下^^
(雖然已經置頂了^^")
酷!!
73作者 marcism (MarC) ( male ) 2006/06/04 08:17:01 61.230.58.xxx
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★

忘了請教jimmy大大 您有氧後會先嗑一杯乳清嗎? 然後隔多久才進食? 也照樣吃與其他餐一樣的食物嗎? 還是碳水會攝取少一點? 謝謝囉!
74作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/04 12:41:54 211.23.196.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

我有氧後除非是超過50min而且強度非常高的狀況下才會補充幾顆胺基酸,不然都喝水或運動飲料.

我有氧後洗個早休息一下大概40min左右就吃正餐.
我不懂為何要減少碳水化合物的攝取?我們作有氧的目的是消燃燒脂肪,但是也會消耗掉肝醣,所以碳水化合物的攝取是補充肝醣,碳水化合物的補充是必須的,只要不過量,何必因噎廢食?

再說醣類補充不足,導致體內血糖不足,又產生一個異化(分解肌肉)的環境.不是開倒車嗎??
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75作者 s313s313s007 (笑呵呵的白痴) ( male ) 2006/06/04 13:28:06 61.217.71.xxx
來自 新北市
磅數 68.7磅
發文 45
註冊 2005/8/11
量級 羽量級
★☆

不好意思 JIMMY大哥
我對有氧運動一直有個問題,所以都不敢作,怕會減少了許多肌肉
我對生理學不太了@@ 麻煩請JIMMY大哥幫我解決問題一下,謝謝
我的問題是:做完有氧運動之後需不需要補充糖類?我說的是單糖喔!因為可以來迅速補充體內的肝糖來減少不必要的肌肉流失?但是您好像除非強度高才會吃幾顆胺基酸,可以請您幫我回答一下問題嗎?謝謝!
76作者 smart (Jaosn) ( male ) 2006/06/04 14:58:34 61.230.213.xxx
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆

感謝JIMMY大大分經驗分享...
看來我ㄉ課表可以有更進一步ㄉ調整啦...
今年畢業要用兵役ㄉ問題...
已經粉久一段時間沒做有氧ㄌ...
今年ㄉ比賽都沒有打算參加...
希望明年縮下來有好ㄉ成績啦...
77作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/05 00:58:56 218.167.49.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

運動完的確需要補充醣類來補充肝糖,這也是一天之間唯一適合食用高GI糖類的時候,以利肝醣迅速補充.通常因為大量流汗,所以我有喝運動飲料,其中的醣分已經足夠我補充的.假如強度高,我才會再多加幾顆胺基酸.
78作者 marcism (MarC) ( male ) 2006/06/05 08:13:11 59.112.198.xxx
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★

請問jimmy大大
運動飲料是有氧完後馬上嗑嗎?還是也是隔40分鐘呢?
(問題很蠢,但想確認一下XD)
多謝囉!
79作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/05 13:23:21 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

這...口渴時馬上就喝啦,為什麼要等40分鐘以後呢??
80作者 599 (亞力山大健康休閒俱樂部會員) ( male ) 2006/06/05 23:31:20 218.171.104.xxx
來自 台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級 雛量級

請問JIMMY:你使用的INBODY 3.0的機器要到那邊買?
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