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跟各位分享本人的減脂過程~

回應
81作者 strong6210 (strong) ( male ) 2006/06/06 08:26:00 140.130.42.xxx
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★

應該是加州健身中心裡面的設備
如有錯請JIMMY大哥指正
82作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/06 08:51:41 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

INBODY3.0的機器在各大學校,公私立醫院或大型健身中心都可以找得到.假如你在檢測前符合他的條件的話(安靜狀態下空腹,排便排尿後),數值可以說非常準確.

假如你有興趣的話,我可以幫你問一下廠商,一台大概不會超過100萬台幣,假如大家有興趣的話,搞個團購也許會便宜一點唷~~~

網頁:http://www.biospace.co.kr/en/product/inbody30_01.html
83作者 12345 (matt72178) ( male ) 2006/06/06 11:32:43 24.84.150.xxx
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★

Jimmy 兄原來也是 Subway 的常客﹐可否介紹幾個可口的菜式呢? 小弟通常都是12"火雞 sub 加大量生菜﹐蕃茄﹐青瓜﹐無醬料。但是真的滿貴﹐加一瓶橙汁約280 塊臺幣。
84作者 s313s313s007 (笑呵呵的白痴) ( male ) 2006/06/06 17:24:53 61.229.227.xxx
來自 新北市
磅數 68.7磅
發文 45
註冊 2005/8/11
量級 羽量級
★☆

真是謝謝JIMMY大哥幫我解答我的問題啊,我現在要好好照訓練計畫實行不能偷懶了!!
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85作者 s313s313s007 (笑呵呵的白痴) ( male ) 2006/06/07 22:07:47 125.230.168.xxx
來自 新北市
磅數 68.7磅
發文 45
註冊 2005/8/11
量級 羽量級
★☆

不好意思再請問一下JIMMY大哥,我因為要上課,所以通常做有氧的時候都是晚上6點半之後了,那麼請問我做完有氧後需要吃一頓正餐嗎?(包括米飯和蔬菜,肉類) 我大概11點多就會睡了,還是只需要一點蛋白質或醣類就好了? 還有!(我問題真多耶...)做有氧時可以邊喝運動飲料邊做嗎?還是應該做完再喝? 因為做有氧時不是要消耗完肝糖才會燃燒指防? 那要是我有氧中喝運動飲料補充糖類那不就沒用了嗎?拜託JIMMY大大回答我一下,謝謝^^
86作者 599 (亞力山大健康休閒俱樂部會員) ( male ) 2006/06/07 22:13:48 218.171.127.xxx
來自 台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級 雛量級

謝謝JIMMY,100萬太貴了,算了看看就好!
87作者 godram (godram) ( male ) 2006/06/08 08:44:18 61.228.130.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

請問jimmy
有些人在作完大重量的腿部訓練之後
隔天或當天腿會沒有力或很酸痛 這時候可以作有氧嗎
有氧還是高強度嗎?
88作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/08 09:39:41 220.137.61.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

我很樂意回答大家的問題,但是大家可不可以先看看前後文,同樣的問題回答很多遍很累耶..

笑呵呵白痴兄:請看我20樓的留言

GODRAM兄:請看我37樓留言

謝謝囉~~
89作者 allen (一定要練成六塊肌M) ( male ) 2006/06/08 11:35:59 163.26.44.xxx
來自 台南市
磅數 24.6磅
發文 33
註冊 2006/5/27
量級 蠅量級

你是怎麼練的阿,好酷阿
90作者 godram (godram) ( male ) 2006/06/08 21:42:02 61.228.131.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

那請問jimmy兄
一月至三月您減脂每個月減1
可是三至四月 一個月卻又減的3%
這是因為那個月比較嚴格控制飲食嗎?
91作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/08 22:07:46 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

沒錯,一月到三月離比賽還早,所以輕鬆做有氧,三月中開始比較著急了,有氧才開始拼命做,飲食控制也比較嚴格!
92作者 7kevin (7KEVIN) ( male ) 2006/06/10 18:42:16 24.16.96.xxx

來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★

JIMMY大大您所說的muscle milk鋁箔包罐裝乳清,我有去查,它並不是用WHEY去做成的,這樣還是像營養品講座的講師說的一樣,是很適合建身後喝的嗎?吸收會不會比較慢,RTD除了價錢貴,效果有比奶粉差嗎?
93作者 godram (godram) ( male ) 2006/06/10 22:19:24 218.167.250.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

請問jimmy
在減脂期一定會遇到朋友或公事上的聚餐
遇到的話 你都會去吃嗎 還是拒絕呢
94作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2006/06/11 11:54:09 211.23.196.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★

SE7EN:我是覺得不錯喝啦,效果我到覺得差不多,不過台灣買真的是小貴,所以我偶爾才喝一瓶.

godram:我是要比賽的減脂,所以比較嚴格,我幾乎完全沒參加聚餐之類的活動.但是假如是一班的減肥,偶一為之其實無所謂,你不會因為只大吃一餐就馬上胖回來啦,人性化的控制飲食才能持之以恆!!
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95作者 allen (一定要練成六塊肌M) ( male ) 2006/06/11 20:10:58 218.169.97.xxx
來自 台南市
磅數 24.6磅
發文 33
註冊 2006/5/27
量級 蠅量級

厲害ㄝ,很壯喔
96作者 whkotw (肯恩) ( male ) 2006/06/14 23:45:20 219.81.144.xxx
來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★

只能說一句~~強
97作者 allen66214 (老月亮) ( male ) 2006/06/14 23:47:23 220.142.81.xxx
來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆

真的很感謝Jimmy前輩這一帖文章
讓我受用不少,自兩三星期前看了您的文章
我就開始學習您的減脂方式
當然沒辦法像您執行的那樣透徹啦!
只有"盡力"效法
但是這兩三星期以來
真的很明顯的感覺身體正在一點一滴的改變
而且這樣的方式也很健康(飲食沒有像您那樣嚴格啦,不過也盡量做到低油少糖)
身體的改變令人雀躍
我會繼續加油的
98作者 599 (亞力山大健康休閒俱樂部會員) ( male ) 2006/06/21 00:58:42 218.171.104.xxx
來自 台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級 雛量級

請問JIMMY你是AFAA重訓教練養成班的培訓教官嗎?如果是我也想參加,請問他跟C級有什麼不同?因為我有C級了,JIMMY可以介紹一下美國有氧體適能協會嗎?謝謝!
99作者 u9334002 (紅豆超人) ( male ) 2006/06/21 10:49:58 218.166.131.xxx
來自 台北市
磅數 22.3磅
發文 19
註冊 2006/2/15
量級 蠅量級

JIMMY教官是AFAA的重訓養成教官沒錯
我剛好就是本期教官的學生
上課能從教官那邊得到很多實用的知識
而且如果有問題就可以馬上請教
還有JIMMY的學科知識真的很有研究
可以從比較科學的角度來探討重訓的方法
和一般比較傳統的土法煉鋼方式不太一樣
雖然報名費有點小貴
但上過課的人一定都會覺得很值得(我們這期的學生都一致認同)
學到的東西就是自己一輩子的資產
真的是物超所值
而且檢定過後能拿到重訓的國際證照
再次推JIMMY教官的重訓養成課^^
100作者 jackboy (jackboy) ( male ) 2006/06/23 05:16:51 203.213.7.xxx
來自 新北市
磅數 101.3磅
發文 87
註冊 2004/9/11
量級 羽量級
★☆

恆心加上毅力
我相信JIMMY教官可以做得到的
大夥只要有心
也一定可以做到的
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