鐵克健身網Take'sBodyGYM -改走型男路線.............

回應

21作者	RINGORINGO (RINGO) ( )	2011/03/10 01:39:40	183.178.142.xxx
來自港澳地區磅數 23.9磅發文 11 註冊 2006/10/14 量級蠅量級 ☆	回樓上耳機有內存可以放MP3的了!!! 但不能看在播放什麼歌曲...像IPOD SHUFFLE一樣吧 KAI大大有夠猛了!!!肌肉型時已滿有型了吧....現在清減了....當明星吧....
22作者	尼可拉斯 (Nicholas) ( )	2011/03/10 03:01:13	114.35.129.xxx
來自台南市磅數 77.4磅發文 21 註冊 2008/4/14 量級羽量級 ★☆	請問14樓大大那種MP3哪裡買的到呢?~售價大概?? 很有興趣!!
23作者	374111 (肌肉狂) ( )	2011/03/10 10:54:05	114.33.230.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	第3張.阿諾的招牌姿勢!水喔.感謝分享..
24作者	sagesse (wisdom) ( )	2011/03/10 12:12:33	118.169.167.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	Kai大推一個~~ 就算是走型男路線還是很猛的啦~~讚 (眼神非常犀利....) (真的聽到有人說怕練太壯只能無言...)
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25作者	ming0418 (Ming) ( )	2011/03/10 13:01:52	71.192.203.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	那耳機是 sony的運動型耳掛式MP3，Kai大的顏色是迷彩，是特攻神諜特別紀念款，其他還有粉紅、黑等顏色，價格約1000多吧，我也有入手一個，挺不錯用的，缺點是電量有點小要常充電
26作者	[email protected] (Kai) ( )	2011/03/10 13:57:57	98.154.34.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	咦........................我一直以為我的是黑色的說...................
27作者	POWERFULL (草仔力) ( )	2011/03/10 14:00:40	114.43.234.xxx
來自桃園縣磅數 367磅發文 321 註冊 2007/10/27 量級中量級 ★★★	KAI帥氣十足! 隨著時間向前走，目標也不同能持續這股熱忱和訓練，非常值得小弟學習最後再說一句~KAI大可以去當明星了，也太帥了(型男老爹)
28作者	wet1129 (ㄚ布) ( )	2011/03/10 15:55:01	219.71.4.xxx
來自台南市磅數 5.3磅發文 12 註冊 2009/10/31 量級蠅量級 ☆	練ㄉ很棒啊!!!!
29作者	ktftc (FTC!!) ( )	2011/03/10 20:03:00	119.15.196.xxx
來自台中縣磅數 112.7磅發文 28 註冊 2007/9/6 上量級羽量級 ★☆	如果我沒看錯的話Kai大應該是以前常常出現在綜藝節目, 拿過好多模仿比賽的獎項模仿劉德華.張學友的唱歌達人吧!! 印象中對手好像還有歐漢聲的樣子!
30作者	joe1011 (joe) ( )	2011/03/10 22:09:38	61.225.66.xxx
來自台中市磅數 28.1磅發文 46 註冊 2004/10/12 量級蠅量級 ☆	kai大說的是!最重要的是熱情執著
31作者	hellobil (Slickman) ( )	2011/03/11 17:03:13	61.239.249.xxx
來自香港磅數 3.1磅發文 5 註冊 2010/10/5 量級蠅量級 ☆	樓主的身型經是很多人希望達到的目標了. 需然不是那種巨大怪獸式肌肉, 但是我覺得健美是講求健康+美感比較重要, 樓主你算是很成功了. 繼續努力
32作者	fang923 (小方) ( )	2011/03/11 17:12:55	220.137.142.xxx
來自台北市磅數 130磅發文 108 註冊 2008/6/2 下量級輕量級 ★★	這鬍子太性格了，帥! 要到190磅，大隻又結實，的確有難度阿~
33作者	[email protected] (Kai) ( )	2011/03/11 17:35:39	98.154.34.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	To小賴：如果你有看過我以前發的一篇文。你會知道我是個很會找角度照相的人。我的腿是弱項，尤其在左腿受傷後。這次回台在台北健身院訓練時，還有一位健友問我：楷哥，你都不練腿嗎？害我當場無言‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 不過你既然問了，那我就獻醜分享一下：熱身5至比10分。跑步機或腳踏車 Squat: 3-4 熱身組，45lb-135lb，30rep-15rep 2-3 訓練組，185lbx12, 225x6, 185x12(drop set till failure) Leg Press: 2 drop sets (540lb, 360lb, 180lb) to failure Leg Extension: 3 sets superset with jump squat till failure Leg curl: 3 sets 120x12 Roman chair back extension: 3 sets to failure 至於何謂到力遏，就得看當天的狀況。 To FTC: 上個世紀的事你都記得。看來你也是屬於比較穩重的一輩‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
34作者	t121842792 (小毅) ( )	2011/03/11 17:52:48	58.115.152.xxx
來自高雄市磅數 78磅發文 73 註冊 2004/10/23 量級羽量級 ★☆	太帥了~偶像..
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35作者	angelo (後進) ( )	2011/03/12 14:17:23	115.43.124.xxx
來自台北市磅數 16.3磅發文 33 註冊 2008/3/2 下量級蠅量級 ☆	楷哥，十分欣賞您這麼坦誠的分享，健身八年聽了許多論述、看了無數篇好文，我得承認您這篇文章最讓我受助、釋懷~~ 剛報名健身房時，看到牆上選手的照片，內心沸騰；回家後看著衣櫥發出感嘅：『將來都不能穿了』，隨著時光逝去，才發覺自己想太多了。八年下來，花了幾萬元乳清費，只換來胸肌兩片、其它沒變，心中挫敗感真是無以言之，不知還該否繼續？受您勉勵，我會調好心態，愉悅地揮動手中啞玲，謀事於人、成事於天！謝啦~~
36作者	frankzane (小隻佬) ( )	2011/03/12 15:57:04	218.168.79.xxx
來自台北市磅數 28.8磅發文 35 註冊 2006/8/29 量級蠅量級 ☆	第四張的左胸, 滿到一個境界了, Kai大太強了!!
37作者	d885668 (TS) ( )	2011/03/31 22:13:36	122.120.240.xxx
來自新北市磅數 72.3磅發文 63 註冊 2010/3/13 量級羽量級 ★☆	強者這樣不是強者是什麼?? 渺小的我存在有何意義
38作者	qoohhlt (Hal) ( )	2011/04/01 13:26:19	24.83.104.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	Kai 兄　我之前看個黑人的重訓紀錄,主要是介紹burn out sets 2頭肌擠起來像個撞球1樣大,線條也很好,很3D,　大大試試看1個月唄。　 burn outs應該就是大大再找的理想。
39作者	powermax (萬能麥斯) ( )	2011/04/01 20:45:08	115.43.3.xxx
來自高雄市磅數 59.9磅發文 58 註冊 2009/4/3 下量級雛量級 ★	哇~蓄鬍真的有型又帥氣體格更是一級棒阿讚啦
40作者	yui5534 (Dun) ( )	2011/04/02 11:41:30	59.104.133.xxx
來自新北市磅數 5.9磅發文 6 註冊 2011/3/19 量級蠅量級 ☆	好壯喔.............................HOW..............

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