3作者 |
wayneho (wayne) (
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2014/10/06 17:37:51 |
163.20.186.xxx |
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來自 台北市 磅數 330.7磅 發文 35 註冊 2012/11/22 量級 中量級 ★★★
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就基本的捲腹,跆腿運動,偶而上網查查網路有啥更有效的腹部運動。
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2作者 |
guan520123 (阿泰) (
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2014/10/05 22:24:36 |
223.141.92.xxx |
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來自 高雄市 磅數 7.4磅 發文 12 註冊 2014/8/18 量級 蠅量級 ☆
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練腹肌就很帥嗎 只要腹肌就很強壯一樣
建議多點力量訓練 硬舉 握推 深蹲 這些東西
如果沒健身房 但好像要腹肌哭哭 就練電腦人腹肌
聽說那個還不錯還有等級之分
想要腹肌就少油少鹽 少量多餐
沒大肌肉有腹肌一般都是弱肌看你喜不喜歡了
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1作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2014/10/03 19:42:00 |
175.181.147.xxx |
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來自 台北市 磅數 109.9磅 發文 186 註冊 2011/10/26 量級 羽量級 ★☆
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看起來體脂不高,肌肉量也真的偏低,
就努力重訓就對了
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