鐵克健身網Taks's BodyGYM【鐵的聚會-鐵友的玩樂活動聚會

樓主:

s80083egg(喬巴)( )

2011/01/23 01:27:53

218.166.120.xxx

來自新北市
磅數 984磅
發文 537
註冊 2007/3/30
量級重量級
★★★★

重要訊息:
照片有拍到鐵克的記得用海盜頭蓋掉
如果不會蓋掉就請不要PO上來!!!!
這是最重要的一點!!!
希望大家遵守一下鐵大的要求!!!

------------------------不要理我我是分隔線------------------------

以下開始正經的

首先感謝鐵大熱心的提供獎品
還有跟KAI哥(KAI哥也提供一堆獎品),雁姊,鯊姊,KATE一起籌畫
也感謝小甜甜...........幫大家加時間....XD
讓大家擁有這麼充滿了學習與歡笑的一次聚餐
這是鐵克網第一次的包場聚會~
真的與眾不同
因為有選手與大家分享訓練內容
並且還有交流講座
讓大家"屋甲溝嗚倆"~~
滿載而歸~~~~~
不過還是有蠻多人都自己一桌小圈圈坐著聊
下次別再這樣啦!!!!
要互相交流阿~~~
我整晚都沒坐在椅子上耶!!!!!!!!

先PO上幾張照片給大家聞聞香~~
我累斃了要先睡覺了XD

人好多所以包場

魔鬼麥克現場教學~

美國回來的偶像KAI!!!!!!!!!

說真的
這次沒參加的人真的很可惜了
真的可以學到很多東西
(不好意思阿,我今天超像個過動兒.....)

最後,再次感謝鐵大
這次的聚會真的辛苦您了
很多背後不為人知的過程真的很辛苦
希望大家多給鐵大鼓勵
一個好的網站需要大家的支持
這樣站長才會有動力繼續經營下去~

也另外祝KAI哥早日康復
腸胃炎快快好~ ^^

阿那個......
有報名沒出現的8位大哥......
請自首一下說一下原因吧.....
我個人覺得需要懺悔一下....
畢竟鐵大辦的這麼用心
至少也說明一下未出席的理由.....

吃個藍波球就會變身~~~

※本文於2011/1/25 上午 12:24:38修改※

回應

1作者	onanao ( 雁子) ( )	2011/01/23 02:40:42	61.62.74.xxx
來自台北市磅數 595.1磅發文 194 註冊 2008/9/25 量級中重量級 ★★★☆	喬巴也辛苦了被我臨時號召來幫忙，真虧有你幫忙感謝你～真的很久沒有接主持棒，感覺有點生疏又熟悉講了四個小時的話，現在真的才感覺到喉嚨好累小妹不才，大膽的接下了重要的網聚主持人的位置表現不好，或是不小心有講錯話的地方，還請大家多多包涵也給我一點指正指教很開心今天很多朋友來參加這種包場的形式是我們第一次的大膽嘗試幸好活動算是成功的首先要謝謝準時與會的各位鐵友沒有你們，今天就不好玩啦～～當然，統籌一切的鐵大，非常辛苦也要謝謝鐵克提供了這樣一個網路上的空間，讓我們有機會認識彼此進而有機會舉辦網聚，對每個人更深入的瞭解鐵克辛苦了～還有籌備期間，鼎力相助的鯊鯊、KATE、KAI 也謝謝你們的付出，讓今天活動可以順利進行喔！！還有～本來只是想跟大家吃飯聚一聚，卻被我勒令當起音控的JERRY 你也辛苦啦！！感謝大家今天熱情的參與，我現在好累，但是真的很開心謝謝大家的參與喔～～
2作者	chienhwa (drew) ( )	2011/01/23 09:56:36	219.85.249.xxx
來自中南美洲磅數 81.8磅發文 10 註冊 2005/5/21 量級羽量級 ★☆	終于有機會認識大家，讓我第一次囘台灣有了再好不過的開端，感謝鐵大和所有辛苦辦這次網聚的朋友！不過回來才發現，我從頭到尾都沒拿相機出來拍。冏這次選手分享訓練內容講座，還有勞那位有用心做筆記的朋友分享一下，知道你的匿名Xiaojie但是打不出來原諒我。很開心，謝謝大家！
3作者	TSUKASATKS (lag) ( )	2011/01/23 10:22:41	114.45.237.xxx
來自台北市磅數 24.2磅發文 6 註冊 2010/1/25 量級蠅量級 ☆	昨天真的很開心因為是第一次參加所以原本有點不安(笑) 可是大家人都很好尤其剛進門報到時鐵大和鯊姐真的太親切讓我很快就忘記要害怕(?)了XDD 真的是很棒的經驗! 除了獎品豐富的抽獎活動之外~ 可以聽到一流教練(選手)們的分享對我來說更是划算到不行啊! 深深點出了我進步緩慢的原因! 希望修正之後明年網聚可以讓大家看到我的進步其實對第一次近距離看到魔鬼麥克和Vic.Kai...的我來說真的..很像在看明星啊(好想衝上去要合照喔)!!!!!!!!!! 實在是很不好意思問問題所以回來之後非常後悔T^T Drew說得沒錯杰仔真的很用心在做筆記喔可以的話就拜託分享一下吧! 下次還要有這樣的分享啦~ 我也要做筆記!!!!!! 最後感謝辛苦的主辦人們謝謝你(妳)們讓大家有一個美好的夜晚!! p.s我抽到的小獎品忘記帶走了...是可愛的大象....有人撿到嗎?(淚)
4作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2011/01/23 11:00:09	221.120.0.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	呼呼~這次的聚會真的比以往熱鬧多了，不是單純為食而聚，而是以食會友、以禮會友感謝鐵大、沙紗姐及雁姐等籌劃人員的苦心籌辦，讓我這害羞的宅宅鴨有個難忘的尾牙 WowOwWo
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5作者	a956938 (鐵腕。殺人強) ( )	2011/01/23 12:10:56	122.120.235.xxx
來自新北市磅數 56.2磅發文 90 註冊 2007/8/12 量級雛量級 ★	感謝"鉄大"這次的用心以及"殺人韓、小雁子..."等人的辛苦... 昨天最後走時發現一支大象, 原來"Lag"..就是你的啊....你忘了帶走,獎品充公,哇哈哈哈... 現在還發現登山包一只、叫春女郎....等東西, 最後感謝"殺人頭"的紅酒及讚助.... 2011年網聚大成功....... 終極。殺人強→葉慕涵的部落格↓ http://tw.myblog.yahoo.com/a956938 ※本文於2011/1/23 下午 12:19:26修改※
6作者	et19850816 (WEN) ( )	2011/01/23 12:14:58	114.34.209.xxx
來自桃園縣磅數 391.4磅發文 62 註冊 2004/8/14 量級中量級 ★★★	各位好昨天也有去看到鐵大和各位朋友真是去的值得尤其還有看到麥克大那是真的有震撼到原來20吋的手是這種樣子只是昨天要回家照顧我兒子女兒又怕打擾到那種快樂氣份所以沒講一聲就自己先偷跑了有點沒禮貌就抱歉了
7作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2011/01/23 17:05:51	221.120.0.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	背包應該是阿評忘了拿，叫春女狼阿評居然沒標走!?
8作者	s80083egg (喬巴) ( )	2011/01/23 18:09:12	223.139.56.xxx
來自新北市磅數 984磅發文 537 註冊 2007/3/30 量級重量級 ★★★★	阿評:(糟糕!!原本想說背包故意丟著這樣就可以偷偷回去拿叫春女郎,竟然被發現了!!!!) 不要打我....... 照片傳不上來阿~~~~~~~ 吃個藍波球就會變身~~~
9作者	loz0208 (阿評) ( )	2011/01/23 21:39:12	118.171.199.xxx
來自高雄縣磅數 104.8磅發文 43 註冊 2004/6/14 量級羽量級 ★☆	哞鴨，背包是你要我讓給你，你遽然給我忘記帶走!! 喬巴，"叫春女郎"不適合我這老實人啦~ 感謝這次籌辦的人，讓大家都有個美好的一天。還要感謝小馬讓我借宿一晚。 ※本文於2011/1/23 下午 09:42:06修改※
10作者	richard23 (R-K.) ( )	2011/01/23 22:24:01	122.124.84.xxx
來自新北市磅數 2.4磅發文 4 註冊 2010/12/16 量級蠅量級 ☆	WOW~!! 2010鐵克尾牙網聚真的超~~~~!!! 棒!!! ( 我是杰仔感謝鐵大、雁子姊、莎莎姊、喬巴...等各位籌辦人員鐵大跟莎莎姊真的是很親切啊!! 看見了健身界的劉德華&金城武!!超屌!! 魔鬼麥克大哥那驚人的肌肉量!!!超屌!! 還有Vic.Kai大哥詳細的解說!! 超棒!! 這次聚會收獲很多!! 筆記: 麥克大哥: " 訓練的強度，改變其身形 " 1.向心爆發 2.離心放慢肌群收縮 3.頂峰收縮 4.訓練的時間不要過長控制於1小時內 5.組數的控制( 當已經力竭時，可是當下的的組數還未完成，可以先"暫停"然後呼吸10~15下後再把剩下的次數做完) 6.碳水化合物的補充不能停 Vic.Kai大哥: " 練重訓不會變壯，而是要足夠的營養去生長肌肉 " 肌肉所需: 1.補充足夠的醣類(米啊、麵啊....等，糖類在人體的重要性，就像汽車的汽油一樣，一定要有足夠的醣類，才有能量 2.補充蛋白質 3.運動強度( 足夠的心跳率和肌肉的充血膨脹........ 抱歉喔，Lag & Drew 我不是記的很完全 = = " 很高興認識你們!! 謝謝各位鐵友!!很高興認識大家!!!
11作者	take (還是圓柱民) ( )	2011/01/23 23:30:44	219.85.220.xxx
來自台北市磅數 45923.9磅發文 22642 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	昨天真是謝謝大家參加！還有幾位（阿根廷Drew、貴州Dis、高雄阿評、美國Kai家族）遠道而來的鐵友好兄弟(鐵尼就差你了)，以及遠從上海沒有視訊只有聲音的Jimmy大大，特別感謝！還有辛苦的工作人員：阿立鯊、雁子、Jerry、喬巴、Kate、Kai；以及Michael、Vic兩大國手教練百忙撥冗前來傳授秘訣，感謝！昨天活動有諸多招待不週的地方，希望大家多多包涵，並請提出寶貴的意見給我以便在下次改進！ 22日當天主server不但中華電信來玩一下（網路斷線，但很快就好了）其實次(圖片)server所在地區也預定當日斷電八小時維修，結果到現在都已經快滿兩天了還不來電，真是AkiSi! 因為還有影片要轉檔，明天馬上要把DV還人家，所以我先丟一張大合照給大家以示負責(有負責到嗎?XD)！照片很俗套的加上應景的賀詞，希望能增添一點點喜氣
12作者	goldberg0.0 (阿賢) ( )	2011/01/24 00:07:11	123.240.110.xxx
來自台中市磅數 57.8磅發文 81 註冊 2008/4/5 下量級雛量級 ★	對不起我真的要誠心道歉.. 因為本來班可以調開但是後來又不行鐵大及各位大大抱歉!!! 不然我真的很想去><
13作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2011/01/24 00:30:25	211.79.171.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	阿評，原本背包是和安全帽的交換禮物，想說背包給你裝安全帽帶回高雄不會那麼彆扭的說~XD 你說的老實人是我吧~ 憨厚正直的好人鴨阿~
14作者	s80083egg (喬巴) ( )	2011/01/24 00:42:51	114.37.75.xxx
來自新北市磅數 984磅發文 537 註冊 2007/3/30 量級重量級 ★★★★	啊忘了說.............. 有最後那樣"競標品"的照片的話... 要不要打馬賽克啊XD 吃個藍波球就會變身~~~
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15作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2011/01/24 00:51:13	65.49.2.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	我也要吃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 這...這是我第一次沒跟到的網聚....嗚嗚~
16作者	watashawn (阿立鯊韓) ( )	2011/01/24 01:02:41	219.85.220.xxx
來自台北市磅數 351.2磅發文 26 註冊 2009/6/12 量級中量級 ★★★	哈哈...Lag，原來大象是你留下來的，大象提供人Kate很傷心地又帶著它回家了，無心之過，Kate應該還是會很願意再把它交給你飼養的～趕快呼叫Kate吧！ ※本文於2011/1/24 上午 01:06:46修改※
17作者	onanao ( 雁子) ( )	2011/01/24 01:07:17	61.62.74.xxx
來自台北市磅數 595.1磅發文 194 註冊 2008/9/25 量級中重量級 ★★★☆	JIMMY 你有跟到啊！只是沒吃到但是相信在場的各位都很明顯的感受到你的出現與存在啊～～哞哞鴨我一直到現在才發現，你是個有趣又可愛的角色以前默默的看文字還真感受不出來捏經歷過了這次的網聚，我們都有所心得了下次我們一定可以準備的更好真切的希望大家以後都可以踴躍的參加喔！！敬請期待，明年的尾牙網聚吧！！！預祝大家新年快樂參加自己公司的尾牙網聚時，也可以抱大獎回家喔！！
18作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2011/01/24 02:24:37	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	老大...我會努力賺錢存機票旅費的..嗚.嗚..>.<
19作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2011/01/24 16:25:59	221.120.1.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	雁子姐真是明察秋毫、慧眼識鴨子呀~! 我只是有點害臊帶悶燒的鴨子，我以前給你的感覺是很正經的嘛 XD 開始期待下一次的聚會了~
20作者	TSUKASATKS (lag) ( )	2011/01/24 17:21:13	140.114.58.xxx
來自台北市磅數 24.2磅發文 6 註冊 2010/1/25 量級蠅量級 ☆	KATE姐...真的很抱歉呀~小弟絕對不是故意的>"< 要怎麼跟妳領回大象咧?? 還是...妳要先幫我養到下次網聚?XDDD

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2010鐵克尾牙網聚大成功!!!!