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不知道有人找的到陸軍操的影片嗎
20150725美國有氧體適能協會 重量訓練教練養成暨考照班(二階段早鳥優惠5/25&6/25)
樓主: 290027796(花丸木)( male) 2009/09/18 10:29:28 114.43.197.xxx
來自 其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級 羽量級
★☆

我只找到陸軍操文字的
1. 擺臂蹲身
2. 挺胸旋臂
3. 前側擺腿
4. 前屈轉體
5. 舉臂側彎
6. 舉臂轉體
7. 舉臂挺身
8. 前屈擺振
9. 前屈旋體
10. 屈正側彎
11. 跳躍
12. 擺臂提腿

但是看了我還是想不起來怎麼做 我以前混太凶了 只記得跟著做1234 2234..
現在又好想學 有沒有人願意自拍一段或用文字敘述清楚 謝謝

回應 (目前閱讀方向:反向閱讀-由新到舊)
1作者 9989 (怪頭) ( male ) 2009/10/30 20:47:46 61.20.155.xxx
來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆

蛙操一共29動~~我也記得不多!!沒關係,我叫我海龍的學長寄給我,我在PO上來!!
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