鐵克健身網Take'sBodyGYM -【新書】【28天徒手體重訓練】內頁圖文 8P 快速瀏覽

樓主:

2016/02/11 20:44:35

180.217.35.xxx

來自台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級超超重量級
★★★★★★★

前往Xmall訂購：【28天徒手體重訓練】

徒手體重訓練才是真理
許多人在健身房練出強壯的體態，連帶也練出一身的傷，甚至還可能中看不中用。
本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後，最後體悟到徒手體重訓練，
才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材，任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌
肉的健身房。

28 天消脂增肌健身課程
本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範，教導徒手體重訓練中最關鍵的 8 項運動。
從入門、初級、中級、高級到英雄等級 5 大循環，一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、
耐力與活動度。你將會達到人生中，前所未有的體能與體態。因為，這裏的課程會讓你的肌肉徹底
燃燒。

精彩內容等你翻閱
● 依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
● 快速燃脂的 8 個關鍵飲食策略
● 5 個月燃脂長效課程，達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
● 完全掌握經典健身動作，例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
● 終極心肺運動，波比與反向波比...

作者簡介
BJ Gaddour 是位專業認證的肌力與體能調整專家 (CSCS; Certified Strength and Conditioning
Specialist)，代謝式訓練大師，以及徒手體重訓練的專家。亦是美國《男性健康》雜誌發表的「100
位有史以來最健壯的男人」。

本書請到台灣最大健身網站的鐵克健身中心 (https://www.takesport.idv.tw/)
執行長許育達校閱，務求將作者的苦口婆心與畢生精華，正確傳達給讀者。

※本文於2016/2/11 下午 08:47:16修改※

回應