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10. 群組訓練法（cluster set）：兼具肌肉力量和圍度增加效益的訓練法
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12. 弱小後三角肌巨大化的五個訓練方針
13. 食材建議 - 選對減脂增肌的生酮食材
14. Phil Heath：讓自己更快恢復並提高訓練效能
15. 不針對腹肌的腹肌鍛鍊法 - 三個有效的全身性訓練動作
16. 增加力量 - 止身體的渴，增進 10% 的力量
17. 60-40-20 訓練法：運用休息-暫停（rest-pause）訓練法讓肌肉得到殺手級的膨脹感
18. 肌酸的問與答 - 十七個肌酸常被問的問題
19. 關於健美 - 11 件你非謹記不可的事
20. 高聳入雲的斜方肌 - 絕不可少的三個斜方肌訓練黃金動作
21. 巨大化的手臂 - Victor Martinez & Roelly Winklaar 的肱二、三頭肌轟炸 
22. 台灣首位阿諾盃(Arnold Classic)健美賽獲獎選手 - 林添進專訪
23. Mike Mentzer的Lost Heavy Duty訓練法揭密
24. 肌肉生長的新理論（2）
25. 肌肉生長的新理論（1）
26. 回歸基礎-A workout with Kris Dim
27. 新的力量-論單關節與多關節運動的順序
28. 手臂的強化訓練
29. 促進肌肉進一步獲得成長的關鍵-訓練的變化
30. 運用科學有效的減脂

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