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網友:4Take 所撰述的專欄文章
  1. 運用科學有效的減脂
  2. 促進肌肉進一步獲得成長的關鍵-訓練的變化
  3. 手臂的強化訓練
  4. 新的力量-論單關節與多關節運動的順序
  5. 回歸基礎-A workout with Kris Dim
  6. 肌肉生長的新理論(1)
  7. 肌肉生長的新理論(2)
  8. Mike Mentzer的Lost Heavy Duty訓練法揭密
  9. 台灣首位阿諾盃(Arnold Classic)健美賽獲獎選手 - 林添進專訪
  10. 巨大化的手臂 - Victor Martinez & Roelly Winklaar 的肱二、三頭肌轟炸 
  11. 高聳入雲的斜方肌 - 絕不可少的三個斜方肌訓練黃金動作
  12. 關於健美 - 11 件你非謹記不可的事
  13. 肌酸的問與答 - 十七個肌酸常被問的問題
  14. 60-40-20 訓練法:運用休息-暫停(rest-pause)訓練法讓肌肉得到殺手級的膨脹感
  15. 增加力量 - 止身體的渴,增進 10% 的力量
  16. 不針對腹肌的腹肌鍛鍊法 - 三個有效的全身性訓練動作
  17. Phil Heath:讓自己更快恢復並提高訓練效能
  18. 食材建議 - 選對減脂增肌的生酮食材
  19. 弱小後三角肌巨大化的五個訓練方針
  20. 重要的肌肉成長飲食計畫 - 該吃與不該吃的東西
  21. 群組訓練法(cluster set):兼具肌肉力量和圍度增加效益的訓練法
  22. 增大二頭圍度:讓二頭肌發展更全面的蜘蛛彎舉
  23. 刀鋒戰士 - Dexter Jackson 分享 16 個手臂粗壯的獨門秘訣
  24. 給想減肥的你:三個好習慣讓你保有減肥的成效
  25. 真正的青春之泉:健身讓 51 歲的老爹與 23 歲的兒子看起來像兄弟
  26. 善用花生醬 - 健身者不可忽略的好東西
  27. 練寬胸肌的五個基本動作
  28. 肩膀受傷怎麼辦?七個動作讓你肩部訓練不停擺
  29. 你練不好小腿的十個理由
  30. 六個動作讓你擁有寬闊的肩膀

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