卡路里總表-一般餐點熱量表
| 一般男生一天大概2500卡, 女生2100卡 | |||||
| 便當類 | |||||
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素食便當 |
排骨便當 約1055大卡 |
魚便當 約 675大卡 |
豬腳便當 約 830大卡 |
燒鴨便當 約 805大卡 |
雞腿便當 約 835大卡 |
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爌肉便當 |
鰻魚便當 約 770大卡 |
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| 飯麵快餐 | |||||
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| 焗海鮮 約 357大卡 |
雞肉炒飯 約 553大卡 |
日式炸豬排飯 約 570大卡 |
日式拉麵 |
三寶飯 約 670大卡 |
炒麵 約 450大卡 |
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| 披薩一片 約 360大卡 |
義大利麵 約 563大卡 |
陽春麵 約 284大卡 |
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| 速食 / 點心 | |||||
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| 炸雞排 約 300大卡 |
三角飯糰 約 170大卡 |
熱狗一支 約 280大卡 |
白吐司 約 92大卡 |
薯條 70g 約 263大卡 |
麥香堡 約 563大卡 |
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| 菠蘿麵包 約 235大卡 |
泡麵 |
三明治 約 492大卡 |
炒蛋一個 約 120大卡 |
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| 甜點纇 | |||||
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| 美式鬆餅 約 653大卡 |
巧克力一塊 280大卡 |
銅鑼燒 約 140大卡 |
起司蛋糕 約 200大卡 |
冰淇淋 約 140大卡 |
蘋果派 約 317大卡 |
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| 布丁 約 150大卡 |
水果蛋糕 約 300大卡 |
餅乾 100 g 約 500大卡 |
甜甜圈 約 215大卡 |
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| 飲料纇 | |||||
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| 低卡可樂 約 30大卡 |
無糖咖啡 約 10大卡 |
牛奶 350 ml 約 206大卡 |
纖維飲料 約 45大卡 |
礦泉水 約 0大卡 |
可口可樂 約 98大卡 |
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| 無糖烏龍茶 約 0大卡 |
運動飲料 約 60大卡 |
奶茶 (加糖) 約 53大卡 |
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| 水果 / 果汁 | |||||
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| 芭樂 200g 約 65大卡 |
柳橙汁 約 140大卡 |
葡萄汁 約 86大卡 |
蘋果 200 g 約 100大卡 |
西瓜 200g 約 60大卡 |
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