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有一種"目"字型槓鈴~或者是"皿"字型(橫著看)????
2005/08/02 23:47:32
domac
(阿得)
(男)
有一種"目"字型槓鈴~或者是"皿"字型(橫著看)~這是練哪裡的阿?
請問他有特別加強哪個部位嗎?
而且槓片還不是固定的拿起時會轉阿轉的~
是不是握中間那2根使力阿??
▼回應
2005/08/03 00:21:40
1F
jason
(Jay)
男
兩手拳頭朝內彎舉
類似Hammer Curls
這是練到外側上方二頭
2005/08/03 03:11:15
2F
IORI
(小巨人)
男
這個器材拿來訓練三頭肌的話可以充分鍛鍊到長 短 內側頭喔 鍛鍊2頭的話 有一部分的力量會分散到肱肌(前臂)
2005/08/03 19:31:21
3F domac
(阿得)
男
跟一般槓鈴或啞鈴練三頭一樣嗎?
雙手高舉過頭部手臂跟身體呈一直線
前臂在往頭部後方放下上臂維持不動
請指點!!
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