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健美大小事
《
失綿
2005/06/13 13:54:14
brucelee
(樑)
(男)
昨天重訓完後晚上12點上床,但到3:00也睡不着,會不會是訓練過度
我明知自己是很累的,但也睡不着
▼回應
2005/06/13 14:02:40
1F
a126290
(巴帝斯塔)
男
運動完後精神會亢奮,所以會睡不著 ,不過你也太晚作了吧...
2005/06/13 14:29:02
2F
cbrman
(大頭)
男
別把重訓時間跟睡眠時間排太近了~要給身體一些時間
2005/06/13 20:15:32
3F
mawron
(阿茂)
男
建議是最好別超過晚上6點練會比較好
2005/06/13 21:47:02
4F
brucelee
(樑)
男
可是我每次都在6點開始練-.-因為要上學的關係
2005/06/14 18:07:34
5F
mawron
(阿茂)
男
建議你六點練到7點半就OK最晚不超過八點
2005/06/14 18:11:17
6F kevin19861021
(凱子)
男
我都大概在回家吃飽飯,消化得差不多∼大概九點到十點左右開始練
由於練得不多..練一個小時而已..所以一兩點還是睡得著的
不過現在畢業放假了...時間已經不受24小時限制..有的時候凌晨四五點練也不是沒有的事情
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