Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-請前輩們指導健身房的禮儀!

2005/09/12 23:33:41
BABYWOODY(babywoody) (女)

如題,
我剛成為健身房的會員,
會擔心自己做出失禮的舉動,進而造成其他會員的不便,
希望各位前輩們提供使用健身房時,需注意的事項,

雖然我沒有做重量訓練,但是這部份也請前輩們給我多方面的建議!!

╭(─╴─)╮拜託了!!

▼回應

2005/09/13 00:28:45
1F aki (Aki) 男

同學…放自然一點，笑臉多一點，這就很好了 :)

為了不讓女友太囂張
為了不讓小狗耍白目
為了不讓客戶裝白痴
為了不讓同事太臭屁
為了不讓廠商不打折
所以我要努力練身體

2005/09/13 09:41:13
2F 阿呆 (AV男優) 男

不要佔著茅坑不拉屎
不要小隻裝大隻
其他應該都OK

2005/09/13 10:06:37
3F slimsam (slimsam) 男

以下是良心建議
1:想休息時,最好不要坐器材上,以免防礙他人練習
2:最好不要穿牛仔褲練習(讓人感覺是來玩的,我的個人感想)
3:忽讓器材發出巨大聲響(發出聲響是無法避免,但請忽從頭到尾都如此)
4:最好不要主動教導新手練習,除非他自己請教你(因為有教練,而且他也不一定接受,即使他的動作錯誤百出)
5:最好先做重訓再有氧,因為有氧會流很多汗,再去坐重訓的話,一些器材的靠背和躺椅都會沾滿你的汗水,那下個人作何感想?不然就帶條毛巾吧 !
6:忽嘲笑他人的身材,或批評過胖過瘦,人有自尊的
以上建議純屬個人感言,不善之處還請多多指教,呵呵

2005/09/13 10:50:11
4F riskily (大呆) 男

很贊成以上的建議
健身的環璄是大家共有的
基本的禮貌真的很重要

2005/09/13 17:03:12
5F choklat (叛國賊) 男

一種人是我感覺最討厭的
就是練太輕的朋友
坐在滑輪下竟然給我下拉100下
天阿!我的汗都給他乾掉了!

2005/09/13 22:54:31
6F j198412u (Iceman) 男

最討厭哪些座在器材上休息的人,令我到只能望著他做完3組先可練習!!!

2005/09/13 23:21:51
7F niko1231kimo (NiKo) 男

小弟沒到健身房過但是連組跟組之間60秒的休息也要到旁邊休息嗎?
那這樣會不會60秒過後有別人來用怎麼辨?

2005/09/13 23:29:04
8F hu6622t (PM) 男

我最討厭每一下都讓器材發出大聲響的人
一來破壞器材
二來他都在做白工不控制力道
三來真的吵的想扁人

2005/09/13 23:40:15
9F babywoody (babywoody) 女

感謝各位前輩的建議!
我有聽男性友人跟我抱怨有的人做重量訓練,
次數都不固定,也不知道他要做幾組...
好像看他老兄高興一樣的,愛舉幾下就舉幾下...

對了,slimsam大哥,請教一下~
像我都是一開始先走跑步機之後再使用其他器材,
依據你的第5點...我是不是要把跑步機放最後呢?

2005/09/13 23:46:09
10F JoseTaiwan (JOSE) 男

使用器材時,為了避免自己的汗濕影響到下一個朋友的使用,可以將毛巾鋪放在器具上,如此就可以避免汗水的污染器具影響下一個使用者,除非你所做的訓練是無法將毛巾披上的,原則上像躺著或靠著椅背做的動作,都可以將毛巾披在椅子上,再將頭部或背部靠上,若頭上或身上有汗濕,就不會直接留在上面了,還有以啞鈴或槓鈴在做二頭肌訓練,若有藉助靠墊施力時,也可以將毛巾先披上,這樣手臂上的汗也不會留在靠墊上,其餘則在使用其他器材過後,記得用毛巾將自己的汗濕沾染處擦乾淨即可.還有一點很重要的事,就是當朋友正在做器材的使用與訓練的那當時,別跟對方一直說話,影響對方訓練,甚至為了回答你的問題而岔了氣,尤其不可說笑話或開玩笑讓對方笑出來,而導致受傷情形發生

我的人生有些座右銘，以下這句是其中之一，不管為人處世及工作情感上，都對我有極大的鼓勵及幫助，與大家共勉：

"想成功的人，凡事尋求解決困難的方法"，"會失敗的人，凡事解說做不到不可能的藉口與理由" (聽聽自己嘴裏常說的話是什麼，找方法？還是說藉口？就知道自己是不是成功的人了！)　(想多認識我請按這裡)

健身的目的：不就是去看看人家，誰比較大隻；也順便去給人家看看，你大不大隻!
:) ㄟ健身要專心啦!!

2005/09/14 00:06:52
11F 不鏽鋼豆腐 (不鏽鋼豆腐) 男

TO　９Ｆ

那一種人啊　做一休十就不用理他了

跑步機看妳要先走或後用都無仿看妳的訓練方式但記得帶毛巾就好了

如果跑步機有滴不少的汗記得"自動"的去擦掉

反正不管做什麼都要考慮到下個人的方便性

2005/09/14 19:31:52
12F slimsam (slimsam) 男

組與組之間的休息當然不用到旁邊,但也不能在坐在器材上無動作太九吧!組與組間的休息是不可能超過3分鐘的,真的練和耍白濫是不一樣的
走跑步機不會流很多汗的,也不會沾的器材都是汗,呵呵,將跑步留到最後是很棒的,然後再去沖澡

2005/09/14 20:29:52
13F linus (丸子老爹) 男

一. 走進健身房, 不管看到誰, 如果不好意思主動打招呼, 可以微笑點頭釋出好意,
　　而別版著一個臉孔, 這樣會嚇到別人滴...
二. 準備好一條大毛巾(浴巾之類)和一條小毛巾,
　　小毛巾是要給自己擦汗,
　　大毛巾是要鋪在器材上, 尊重下一個使用者...
三. 使用器材時候, 專心於目前手上的健身項目,
　　別眼睛亂看亂飄, 這樣不僅自己無法精神集中,
　　也會讓別人覺得不舒服...
四. 使用器材盡可能用完後歸位,
　　不然這樣下一個使用者可能要把整兼健身房翻過來找才會找到...
五. 當別人指導我們的姿勢時候, 一定要說聲謝謝,
　　尊重別人的專業, 也建立好基本的人際關係..
六. 別帶東西進去吃, 頂多水壺偶爾補充一下體力.
七. 別霸佔著器材, 這樣會讓別人很討厭.
八. 休息時間就好好的休息, 別只顧著聊天等,
　　這樣不僅組間休息太久沒有太大效果,
　　也會讓人懷疑是否來錯地方了..

以上, 是我的經驗談..
祝你健身愉快囉

^O^ 呵呵~

2005/09/15 22:50:06
14F hiko0307 (robert) 男

看了大家的建議感同身受
大家的水準超高!

我超討厭聽到有人在作重量訓練時鬼叫的聲音!
還有器材上面佈滿斑斑汗滴,覺得很髒,所以記得準備毛巾
發揮應有的公德心!

2005/09/15 23:04:45
15F rds9800 (ㄚ柯) 男

做重量難免會發出一點聲音不過鬼叫就太誇張了

2005/09/15 23:34:36
16F jason (Jay) 男

是啊
我看幾個Mr. Olympia他們練時都有發聲
我去學柔道還被規定一定要叫
叫一叫真的可以幫助出力
所以我個人是不反對叫的(我做重時也會)
我們健身房每個器材旁都都放清潔劑和毛巾
大家練完都會噴一下然後用毛巾擦一擦
所以大致上都很乾淨
我做Super Set時會換著器材做
但我不會佔著器材不讓人家練
如果有人來用同一器材
就和別人一起共用器材

2005/09/15 23:36:53
17F jason (Jay) 男

對了
要補充一點
我覺得在健身房用行動電話很不禮貌
有時還不控制講話音量
還坐在器材上打電話
看了就很討厭

2005/09/16 00:09:33
18F michael26 (小刀) 男

嗯~我這邊還有健身房會員的兒子(死小孩)

連器材都沒使用就直接進來坐在器材上看電

視~哇哩勒~真沒教養...= =

真想貓他的說~"~

2005/09/16 22:16:19
19F JackyYan (這不是肯德基) 男

流汗都不可避免的...

只要把自己留在器材上的汗水

嚓乾淨..為了下一位使用者著想

2005/09/16 23:45:21
20F y720831 (阿財) 男

希望大家都可以練出自己的好身材喔一起加油吧

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