依據國軍基本教練準則第009條之規定
立正 立正乃軍人的基本姿勢 必須精神充沛 姿勢端正 威武嚴肅。

口令 立正

聞口令 兩腳跟靠攏併齊 腳尖向外分開45度 以兩腳掌內緣計算 兩腳挺直 兩膝靠攏 上體正直 微向前傾 體重平均落於腳跟及腳掌上 小腹微向後收 胸部自然前挺 兩肩宜平 微向後張 兩臂自然下垂 手心向內 兩手五指併攏伸直 手掌及指與腿相接 中指貼於褲縫 手肘微向前引 頭要正 頸要直 口要閉 下顎微向後收 兩眼凝神向前平視

要求 1.內須充溢頂天立地之氣慨與堅定不移的精神 外須嚴肅 雄壯 威武 不為任何影響而動
2.要氣靜神凝、挺胸、閉口、收下顎、兩膝併攏挺直

背了一半 剩下一半網路上找的
我想 大腿練很粗的話 應該就真的很難作到標準的立正姿勢了 但 某些地方又可以作的非常標準 如 夾屁屁 小腹微向後收 胸部自然前挺

成功嶺好樂迪幹訓班第166期教育班長

十年前當兵時，最怕就是剛吃完早餐，第一堂課就是徒手基本教練…，常常很用力吃飽時，肚子都凸的比胸大T.T ，縮小腹縮到快吐出來了。但我倒是沒看過大腿強壯到無法立正站好的(難道是那時大家都發育不良嗎？)

---

為了不讓女友太囂張
為了不讓小狗耍白目
為了不讓客戶裝白痴
為了不讓同事太臭屁
為了不讓廠商不打折
所以我要努力練身體