快要去當兵了
練了許久的健身 雖然不是很大隻 但也算有點成就感 之前在當兵的朋友普遍都說体能上不太操 反而令我覺得很困擾… 有人還告訴我當兵肌肉會掉 想請問大家:(前輩或是有過此經驗的朋友) 在「儘可能」的情形下: 1。當兵時如何把握機會鍛鍊肌肉(那些動作)? 2。營養上如何儘量維持?? 謝謝!! ps我已知的就是伏地、單槓、還有那些動作可以不需器材而練到其他肌群呢?? 營養上,有機會運動後,我想喝任何營養品是很困難,想買顆粒的amino 但不知適不適合??(protein bar可能會融化,也不太適合…)
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