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》【2019鐵克講座】2018.10.27【深蹲動作優化與傷害預防策略】

2019/08/27 21:46:37
take(大圓柱) (男)
【鐵克講座 一起來學習!】
冬眠後(是睡多久)的再出發,讓大家久等啦。
2019的首場講座,將帶給各位更優質的知識與姿勢,
👨‍💼『深蹲動作優化與傷害預防策略:
- 牽一髮動全身 - 深蹲不能救台灣,但是可以救自己』
鐵克健身中心 Take's BodyGYM ✖ 動晰物理治療所
✅課程介紹與報名:https://reurl.cc/nV6D76



🔑對喜愛健身的人來說,深蹲是不能忽略的訓練,它與硬舉、握推並列為三大重訓動作,
顯見其重要性。

🔑因為深蹲是全身協調性的動作,它訓練下半身,同時協同上半身的各項肌群運作,
並能刺激HGH(生長激素)等有助於肌肉成長的激素分泌,正所謂「練兩支勇三支」。
既然深蹲這麼重要,好的訓練是先決條件,許多人苦惱於深蹲訓練時,諸如關節(膝蓋)疼
痛、痠不對地方、重量老是上不去,往往出於姿勢的問題,由於深蹲牽涉到全身性的協調
,問題更可能出自上身軀幹與核心。

🔑本堂課將以淺顯易懂的方式呈現,協助您發現問題,課程將包含互相檢測實作與動作分
析示範,介紹各個關節與肌群在深蹲動作所扮演的角色功能與如何檢測出哪裡有問題,以
及不同問題在深蹲動作常出現的代償方式與常見傷害。

🔑本課程邀請「動晰物理治療所」物理治療師黃志生老師、陳嘉仁老師主講,不但有豐富
的臨床經驗,治療過許多運動員,黃老師對於重訓方面更有多項專科研習認證,您將更全
面的了解深蹲技術的各種面向。

🔑課程面向健身愛好者,對重量訓練有興趣者。
建議至少有一年以上的自主訓練經驗,或具有基礎相關概念。
活動時間:2019年10月27日(週日)下午 13:00∼17:00
活動地點:台北 波恩體能新生店
✅課程介紹與報名:https://reurl.cc/nV6D76
✅把握時機,早鳥報名七折

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