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規格:
庫存量:正常
定 價:NTD $1800元 / 人
NTD 1710元 / 人
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Take's BodyGYM - 【2017 活動講座】鐵克研習營
健美週期化訓練與營養計畫
  • 【2017 活動講座】 健美週期化訓練與營養計畫
  • 新遠道優惠方案:凡北北基以外地區學員,以1800報名者,當日報到憑當日乘車票根,最高回饋250元。
  • 確保持續的進步:
  • 改變一成不變的課表-在不同的階段用不同的訓練與飲食計畫
  • 站穩步伐的備賽飲食策略:
  • 備賽期、調整期、賽前期、賽前脫水
  • 優惠請看下方說明。除非顯示「已額滿」,否則隨時將會有名額重新釋出,請隨時回來看看。
  • [更多圖片或說明]



課程簡介:

時間 主題 講師
13:00~13:10 報到 與 準備 江政凌博士
13:10~15:00 * 運動訓練與運動營養
15:00~15:10 休息 陳耀煜教練
15:10~16:30 * 健美備賽飲食策略
16:30~17:00 * 問題與討論

什麼是SMR自我肌筋膜放鬆?

健美人!你想進步嗎?你知道如何調整訓練、飲食嗎?
要進步 - 訓練必須活化,一成不變的課程不會給你帶來進步,在不同階段除了要有不同訓練計畫,在飲食上也需做相因應的更改。
以比賽為終極目標,這麼長的過程中你如何知道自己正處於什麼階段,要做怎麼樣的改變,確保自己每天都在進步,狀態越來越好?
在這堂課中,將由身兼國體大競技教練科學博士與CSCS體能訓練專家 - 江政凌 Rock Chiang 博士,為我們介紹訓練週期化安排,與不同階段的訓練營養規劃。
我們也將邀請身為健美比賽冠軍,而且也是冠軍選手的備賽教練 -陳耀煜 Yao Yu Chen ,為我們講述健美備賽的飲食策略,如何以完美的體態登上舞台。即使志不在比賽,你也應該藉此知道調整自己體態的方法,達成目標將更快更有效。

課程大綱

運動訓練與運動營養:

  1. 訓練週期化安排
  2. 基礎營養學
  3. 力量訓練營養規劃
  4. 體態訓練營養規劃

健美備賽飲食策略:

  1. 備賽期飲食策略
  2. 調整期飲食策略
  3. 賽前期飲食策略
  4. 賽前脫水

講師資歷:

  • 江政凌博士:
    現任:
    • 國立體育大學 競技教練科學 博士師
  • 重要資歷:
    • 中華民國體育總會 國家級健美教練、裁判
    • NSCA CSCS 肌力與體能訓練專家
    • AFBF亞洲健美總會 裁判
    • 中華民國健美協會 監事
    • 職業運動員 體能訓練師
    • BNS Nutrition 體能營養顧問
  • 陳耀煜教練:
    • 選手資歷:
      • 106年全國總統盃75公斤級冠軍
        105年全國總統盃70公斤級第三名
        94年大專盃第七級第二名
        96年全國運動會第七級第三名
    • 教練經歷:
      • 中原大學健美隊八屆教練,任期間共六屆團體總冠軍,六位大專杯冠軍
      • 106年全國總統盃80公斤級冠軍王遷聖選手賽前指導教練。

參與對象:

  • 本課程適合各種程度,建議需對健美訓練有一年自主訓練經驗,擁有訓練、飲食方面的基礎操作經驗與認識

活動時間:

地點:

  • (場館內禁止飲食,提供飲水,請自備水瓶)
    台北市松山區寧安街52號,育達高職思源樓,思B110會議室(地下一樓)
  • 地圖:https://goo.gl/maps/NXoP5C8UVz32

交通資訊:

  • 台北捷運松山線:
    台北小巨蛋站-4號出口出站後,往東行走南京東路四段,於寧安街向右轉,步行約5分鐘

  • 公車:
    至南京東路寧安街口站:公車號46、248、266、277、279、282、288、306、307、311、604、605、622、668、675、棕9、棕10

報名方式:

採線上 / 現場報名,報名即日起截至2017年07月15日止,額滿為止。

  • 新台幣 1800 元整。
  • 線上優惠報名
    • 早鳥票報名優惠 8 折:NTD 1440,早鳥優惠自公開日起至2017.06.10日23:59止。
    • 午鳥票報名優惠 9 折:NTD 1620,午鳥優惠自早鳥結束起至2017.06.17日23:59止。
    • 上述優惠期過後恢復原價。
  • 現場報名:$1800 (唯額滿即不接受現場報名。)
  • 新遠道優惠方案:凡北北基以外地區學員,以原價報名者(亦即優惠不合併使用),當日報到憑當日乘車票根,最高回饋250元。
    **實際情況以現場主觀判斷為主,不得冒用或作假。
  • 付款方式:
    可依購物系統提供的各種付款方式自由選擇(ATM轉帳、郵政劃撥、電匯、超商付款(條碼 / 代碼)、Paypal、線上刷卡)
    *郵政劃撥、超商付款、Paypal、線上刷卡可能需負擔系統手續費。

線上個人報名 / 多人 / 團報 報名方式:

  • 為便利報名流程,如兩人以上參加,可採一人代表方式報名。
  • 請於報名(購物)流程,直接選擇參與人數(購買數量),填寫代表者的資本資料做為聯絡暨報到代表即可。

如何確認報名成功?

  • 方法一:
    當訂單成立、並完成付款,就代表您的報名成功。
    將由系統寄發一封訂單確認信,即確認您的報名完成。
    • 請將 sysop@takesport.idv.tw 設定為合法寄件人,以免漏掉通知。
    • 請搜尋信件標題有「鐵克」關鍵字,即可找到,也請檢查廣告/垃圾信夾。
  • 方法二:
    會員請登入Xmall,到「我的帳戶」查詢訂單狀態; 非會員請直接點選Xmall首頁上的查詢訂單,輸入訂單編號;
    已出貨即代表確認到您的報名費用並報名成功。
  • 關於報名憑證
    報名成功並不會寄發任何實體物品
    於活動日期前一週另會寄發Email 或簡訊上課通知。

歡迎貴賓:

歡迎各方先賢前輩蒞臨指導,請事先以Email sysop@takesport.idv.tw 聯繫,敝便本站安排接待座席,謝謝您。

報名前請務必注意以下訊息:

退費辦法:

  1. 本活動若因故未能開班,全額退還已繳費用。
  2. 學員完成報名繳費後因故無法上課,依下列標準退費:
    a、 開課日之七日以前( 2017.07.08 日 零點之前)退還報名費之九成,惟若使用郵政劃撥、超商付款、Paypal、線上刷卡繳費者,需扣除繳費當時由系統收取之手續費。
    b、【報名費不退】開課日七日(2017.07.08 零點起)均不予退費。
      不接受任何理由硬凹退費,包括「我怎麼知道我今天會生病」之類的奇怪理由。
  3. 退費辦理方式:
    上述之情況1:我們會以電話或簡訊通知,確認學員身份並請提供匯款銀行帳戶,退款至指定的帳戶中。
  4. 上述之情況2-a:請主動來信sysop@takesport.idv.tw或簡訊 0978684514 告知您因故無法上課,我們會與您聯繫並進行退款事宜。
  5. 如有未竟事宜將公告於本活動頁面。

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