BBS 進階訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

健身疑問

樓主: kyouyr2008(潘潘)( male) 2013/09/08 00:56:55 115.165.251.xxx
來自 高雄市
磅數 1.7磅
發文 1
註冊 2013/9/1 上
量級 蠅量級


小弟健身剛接觸健身幾個月
當初接觸運動都在慢跑
動力原因 因為自己真的變胖了 胖到77~78 身高170
持續慢跑半年多 快一年吧 成功瘦下來66~67遊走
後來想說乾脆來去健身房好了 把自己練壯一點
大概練有幾個月了

飲食方面 早餐正常吃+水果 飲料無糖豆漿 午餐 吃公司便當 晚餐 過水雞胸肉青菜少量的澱粉
這樣吃 也有段日子 感覺肚子脂肪還是很多
站姿 其實還好 但是坐這很明顯就是一層肥肉
用手捏肚子 可以明顯感覺厚厚一層脂肪
腹肌也是若隱若現 隨時會消失那種感覺
手臂方面一直沒有很明顯的線條

另外一個疑問 就是我是否該食用高蛋白呢?
又怕訓練強度不夠 聽說囤積體內會腎虧

我到底哪裡需要加強改進 希望各位給點意見


回應
前往討論版 | 跳頁 :
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心