| 1作者 |
 leeun999 (又老了一歲) (
) |
2016/08/18 18:56:34 |
114.40.175.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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但我在最後兩組腰會酸，動作有時候會有點跑掉-------"腰帶"只是補助用品,動作有時候會有點跑掉,那表示你的你的大腿及腰力到達極限了,繼續練下有受傷的風險,使用腰帶也一樣,為何不考慮降低重量或是次數?
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| 2作者 |
ScarleTAKE (ScarleTAKE) (
) |
2016/08/19 19:22:17 |
61.220.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 10.6磅
發文 14
註冊 2015/5/8 下
量級 蠅量級
☆
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謝謝
我其實大腿還有力，其實我通常可以做完。就是最後的兩組核心不太穩。
所以才會想說是不是用腰帶，希望能在安全的狀況下完成訓練。
比較不考慮降低重量或是次數主要是我算是很新的新手，我不太會分辨我是「提前放棄」還是「適可而止」。
謝謝，很感謝。我想，我可能先訓練8組就好了，說不定之後腰更有力一點，再來作完十組。
另外，腰帶好貴。
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| 3作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2016/08/19 20:39:32 |
114.40.175.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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以前我的前輩跟我說過:姿勢不正確,是練不到想練的肌肉更是受傷的源頭,必盡版大你是以跑步為主,大腿重訓為輔如果受傷了暫時無法跑步,那不是虧大了.
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| 4作者 |
ScarleTAKE (ScarleTAKE) (
) |
2016/08/23 11:48:27 |
61.220.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 10.6磅
發文 14
註冊 2015/5/8 下
量級 蠅量級
☆
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謝謝，感謝！
我後來有試了一下腰帶，真的穩定很多，不過姿勢我也會再向專業的人請教。
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