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樓主:

p123640944 (睏睏)( )

2012/06/16 04:11:09

114.26.250.xxx

來自雲林縣
磅數 13.8磅
發文 17
註冊 2010/6/28
量級蠅量級
☆

我的腹肌形狀好奇怪
下面沒有凹痕了
怎麼把凹痕弄出來
我很努力也都爆筋了

回應

1作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/06/16 09:28:22	219.85.141.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	這個腹肌太強了~!! 可是樓大只攻腹肌部位嗎?? 胸型跟手臂也要練練才好哦....
2作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2012/06/16 11:56:51	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	看了這照片我就有個感覺..你除了練腹肌就沒練別的了
3作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2012/06/16 12:16:11	218.173.75.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	版大,你可能下腹肌沒有練的比上腹肌多吧!或是"座著"時間太多,上腹肌練的不錯加油!
4作者	torro8888 (凱凱) ( )	2012/06/16 19:09:19	118.167.116.xxx
來自新北市磅數 4.1磅發文 7 註冊 2012/5/27 量級蠅量級 ☆	大大.可以分享一下怎樣練成這樣的嗎?我也練了好久.體脂也不高也沒辦法練成這樣.
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5作者	cat771115 (學妹) ( )	2012/06/16 19:50:40	124.8.138.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	你有做過逆式仰臥起坐嗎
6作者	kdash1238 (mo) ( )	2012/06/16 22:18:50	58.99.63.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	不是每個人都有8塊的吧,天生只有6塊...無論怎麼練還是只會有6塊...
7作者	alvis (鴨米仔) ( )	2012/06/16 23:57:39	111.252.218.xxx
來自彰化縣磅數 82.6磅發文 115 註冊 2011/7/12 量級羽量級 ★☆	我認為拉~~ 應該每個人腹肌形狀都不同..可是"應該"都有八塊... 但是下面2塊(肚臍以下)應該練法會不大一樣..本來動上半身的動作改成下半身.. 我個人想法啦~~還是請板上比較有研究的大大出來分享>"< 個人目標:像RAIN在忍者電影中的身段(當然是縮小版) OS... 168的身高練大隻佬有難度>"< 不然我也想成為大隻佬 = =b ※本文於2012/6/17 下午 10:43:09修改※
8作者	chachahong (把線條撿起來) ( )	2012/06/21 11:13:11	218.175.65.xxx
來自台中市磅數 137磅發文 65 註冊 2012/3/28 量級輕量級 ★★	我怎常常看到你的文章發的文章都大同小異而且很多人都回復了樓主您卻持續發了相同的文章 5/4與6/16這篇樓主您的腹肌練得很好但是你真的如樓上寫的就只有專練腹肌你體重不到60kg 您得增加體重不然看起來很單薄
9作者	option710131 (彰老大) ( )	2012/06/22 01:22:05	118.169.37.xxx
來自新竹市磅數 147.7磅發文 72 註冊 2011/3/23 量級輕量級 ★★	腹肌練得很漂亮~厲害!! 很強大~~ 要向你的腹肌看齊~
10作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/06/22 06:58:31	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	同意樓上前輩提到的下腹不是每個人都練得出來的吧... 跟基因，習慣等等有關係，因為其實看過不少體脂夠低，肌肉量都很夠的也有下腹，所以重點是。。。。。把全部肌肉練飽就看不出來有小腹啦!!! 一起努力

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真的能練出八塊嗎