訪世界華人健美冠軍---陳潤韜 (裡面有賽前準備的經驗)

原文是簡體字~我已經翻譯成繁體中文

“曉傑杯”賽後陳潤韜先生訪談

　　2005年6月11日(星期五)晚上，接到朋友的電話得知“曉傑杯”健美賽將在星期六舉行，屆時得知世界華人亞洲冠軍陳潤韜先生也會來到現場，於是我們很快就聯繫上了嘵傑，確認了比賽確切的時間和地點，搜索網當即決定對“曉傑杯”進行現場採訪，並採訪這位大名鼎鼎的冠軍陳潤濤先生。

6月13日(星期日)早上9點，在陳先生下榻的油田賓館，搜索網記者對陳先生進行了一個半小時的的採訪，他興致勃勃地回答了許多國內健美愛好者關心的話題，以下是記者與陳先生的對話，記者簡稱“王”。

王：“陳先生，您對“曉傑杯”比賽運動員的水準是怎樣的看的。”
陳：“總的來講，運動員的水準不是很高,但在一個城市能有這么多的運動員參賽，真的很不 錯，而且也有一些很有潛力的新人，我想天津的運動員水準會越來越高的”。

王：“近年來內地健美運動不斷發展，您對內地的健美水準是怎樣看的呢？”

陳：“近年來內地健美的確發展很快,運動員賽前技術上也有很大提高。這跟內地運動員生活水準的改善有很大關係。他們能從教練的工作中得到更多的報酬，補充更高效的營養品，但這與香港和歐美運動員比起還有很大差距。”

王：“您是怎樣評價王力勁和楊新民二位的呢？”


　　6月12日(星期六)夜,“曉傑杯”健美精英賽在天津大港油田俱樂部準時舉行，陳潤韜先生精彩表演把“曉傑杯”推向高潮，經過三個小時的比賽，“曉傑杯”圓滿結束。在后場陳潤濤先生爽快地接受了採訪的預約。

陳：“王力勁和楊新民也是我最敬佩的兩位內地運動員，王力勁他雖然先天條件不佔優勢，但他肌肉的品質和分離度都達到相當高的水準,他的人品也是我所敬佩的。楊新民，我也同樣敬佩他，多年來一直保持著很好的狀態,五十歲的人也不輸年輕人，他也很棒，人品也是很好的。”

王：“您能否針對內地運動員存在的問題提一些您的看法呢？”

陳：“內地運動員能吃苦，這一點我很讚賞。但是訓練要講科學,許多運動員為了加速地增體重，補充了大量的碳水化合物，使得他們在非賽季看上去很壯，但脂肪過多，實際上一半是假象，到賽前又匆忙減脂,耗去了脂肪同時又耗掉了肌肉,我認為應該在平時訓練時就要合理地攝入碳水化合物的量。不要讓脂肪超標，到賽前減脂要把握好時間，當然這需要有經驗才行。”

王：“您在比賽時肌肉分離度那么好，您是怎樣準備的呢？”

陳：“肌肉分離度不是在賽前一朝一夕練出來的，我在平時就注重肌肉的雕刻，賽前只是完成減掉一些脂肪和水分，我在賽前8周開始減脂，訓練重量隨著碳水化合物的一點一點的減少而降低，但組數和次數會增多，蛋白質的攝入量也逐漸增多，但控制碳水化合物不等於不吃碳水化合物，其攝入量要因人而易，我在賽前一周就吃了一桶5磅的蛋白粉，這一點我的條件比內地運動員好一些，我在賽前一周開始不吃鹽，並喝大量的純淨水，這樣就可以的把體內的鹽份沖淡並排出來，後兩天我就滴水不進了，比賽前幾個小時吃高熱量碳水化合物，這樣肌肉十分飽滿而且血管畢露.幾年前我在內地看到運動員在賽前一兩天還在做大量的有氧練習，目的是為了脫水，我建議他們可以去蒸桑拿，他們固有的觀念很難拋棄，對新的方法還心存懷疑，其實在國外，他們很久就開始這樣做了，我國內地的健美資訊閉塞，也是阻礙健美運動水準提高的原因，不過這幾年有了明顯改善。”

王：“香港是一個很開放的城市，您在香港是不是有許多和外界交流的機會呢？”

陳：“是這樣的，在香港經常能看到一些高水準的外國運動員來訓練,他們雖不是知名選手但水準也了得，香港的運動員也經常被邀請到東南亞去表演和比賽，對外交流機會很多。”

王：“您在香港都能看到哪些健美雜誌呢？”

陳：“在香港經常可以看到　如:《FLEX》、《Muscle&fitness》《ironman》和《muscle man》．．．”

王：“您經常上健美網站交流嗎？”

陳：“在香港幾乎每家都有電腦，我有時會上外國健美網站和國外健美運動員交流，並貼一些照片上去。讓他們看看能參加什么樣的比賽合適，比賽成績會怎樣。”

王：“您上過國內的健美網站嗎？”

陳：“上過，但是國內網站對運動員的報道有些不實，要么就是太多國外的高水準運動員紹。”

王：“您能介紹一下香港的健美協會是怎樣組織比賽呢？”

陳：“香港每年舉行一次全港比賽，在6月份。水準一年比一年高，新人也越來越多。”

王：“香港的健身俱樂部對健美比賽是什么態度呢？”

陳：“香港的健身俱樂部幾乎都會組對參加比賽，他們很支持健美比賽。”

王：“香港的比賽對獲勝的動動員會發獎金嗎？”

陳：“有的，香港政府每年會資助在當年健美比賽中獲得冠軍的運動員，但這筆錢並不是一次性地發放給運動員，而是每4個月發1次，1年分3次發完，以防被挪做它用。而且，領到資助的運動員下一年一定要參加比賽，絕對不允許無故缺席。若的確有傷病不能參賽，則一定要有醫生的証明才行，所以，發給運動員的這筆錢真的只能算是“資助”而不是普通意義上的“獎金”。”

王：“中國香港隊歷來被認為是亞洲健美強隊之一，也許正是因為多年來形成了一套連續一貫的管理體系，才培育出了一些優秀的健美選手吧。您是香港最優秀的運動員，您是否得到這樣的支持？”

陳：“是的，香港體育方面每年會撥給我15萬港元，支持我參賽，雖然在香港花費很高，一個月車費就得千元以上，但我主要是用來補充營養和少量的日常開銷，所以，這些錢能使我專注訓練。”

王：“這么說，您不用為了資金問題而去工作了？”

陳：“是的，我以前是要做些事賺錢來補貼健美開銷。現在不用了。”

王：“您代表香港參加那么重大的比賽，而且有那么多人關注您的表現，您會不會感到很有壓力？”

陳：“不會，我這一點很看得開，我從不把輸贏看得很重，我是為了自己比賽，只要我付出超過100的努力，既便是排在人家的后面，我也很平衡，別人比我練的好，我會很服氣。”

王：“在這方面您對內地的運動員有何建議？”

陳：“練健美重在練習人的品格,輸贏不重要，重要的是你怎么去看輸贏，排在別人后面，就不服氣，這樣就不會進步，要多聽別人說你哪裡練的不好，不斷地向自己挑戰，有些老運動員這一點就做的很好。”

王：“您能給健身愛好者講一下香港健身俱樂部的情況嗎？”

陳：“好的，香港的健身俱樂部很多很多，競爭也很激烈,環境都很不錯。但收費不高，差不多一般俱樂部月卡150港幣左右，在以前需要600港幣左右，每天早上就有一百多人在俱樂部健身了。”

王：“北京不是這樣的,往往早上是不開門的。那么順便問一下，劉德華主演的《大塊頭》影片對健身是否有影響呢？”

陳：“有的，大家看到大塊頭很棒，健身房裡是多了一些人報名。”

王：“陳先生，感謝您接受我們的採訪，我們中國健身房搜索網不久就會更名為健身114，並開設論壇，歡迎您來做客。”

陳：“謝謝，我會的。”

　　我們和陳先生交談不知不覺時間已過了一個多小時，從陳先生的言談中我們更真切地感受到他純樸謙遜的品格，在我和他談中我們的收獲頗多，相信從陳先生的言語中大家也會有許多的心得吧！我們衷心祝願這位著名的華人健美運動員在國際健美舞台上取得更大的成功，期待著下一次見面。