| 1作者 |
a586574 (瘋狂…愛) (
) |
2007/08/05 00:19:09 |
203.111.215.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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你也太誇張了！
問的問題也是爬文就爬的到，才兩個月就來發文，這麼沒耐心，在練個半年吧！
拜託發文也看一下你在哪吧？別白目到亂發文！
我也很想建議你課表哪邊要改，可是既然有人幫你排課程，又為何要請人在幫你看課表？
很多文章等著你去看，不要沒耐性，不然不要接觸健身這運動！
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
|
| 2作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/08/05 00:24:58 |
59.112.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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練兩個月不能發文
那要練多久才能發文
那這樣鐵克就沒人發文了
回答的有點奇妙,不想回答就不要回答就好也是可以※本文於2007/8/5 上午 12:26:09修改※
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| 3作者 |
JACKYYAN (肉雞一隻) (
) |
2007/08/05 00:45:58 |
220.129.121.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我也覺得不想回答, 就不要回答
這樣回應, 說樓主沒耐心,也讓人覺得你沒耐性
可憐的樓主, 這樣就成了白目
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| 4作者 |
cch77124 (哈囉~你好嗎) (
) |
2007/08/05 00:57:33 |
218.163.216.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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看你發這種文就知道一定會被"噹"
不過我覺得你先練一陣子再來發問
這種東西不是練一兩個月就會飛的
那一堆練好幾年的人~不就......
而且每個人對於每種訓練內容感覺都不一樣
你要去找出你的一套訓練課程
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| 5作者 |
 vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/08/05 01:18:43 |
61.223.216.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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0.0 大家火氣小一點,剛練的新手本來就會急一點,想想你我不也是嗎~~
剛練時我也以為練各半年一年就會有肌肉,但是後來發現...會有沒錯,但真的進步的幅度
比想像中慢許多,給新手多點建議跟鼓勵吧~!!! 不然真的沒人敢發文瞜~ 至於不爬文,
就提醒一下就好了呀~~~~~以和為貴~~
樓主大大你的課表似乎比較適合新手,因為除了腿部以外,其他部位都只練二個動作
8下*3組,不是不可以只是怕刺激不夠,如果你能就這二個動作6組,組組做到力竭那就另當別論了,
但是我是覺得剛練二個月似乎是不太容易,如果你在這二個月裡已經可以將所有動作做標準,
練胸部就用胸部施力,練背被就感覺背部在收縮,基礎已經打的穩達達,那妳可以多多爬文
看看別人如何排課表,我相信你用站內搜尋<課表>這二個字,應該會有非常多的文章供你參考,
自己努力親身去學習會比別人教你的容易吸收記憶多了,就我自己而言我是一天練二個部位
一大一小,如胸配三頭 背配二頭,一個部位做4-5個動作一個動作4組*8下,休息時間盡量
維持在1分鐘左右<雖然常常跟人打嘴砲...休息過久..>,練完的部位至少痛各2天,那應該就算有
練到了吧<對我而言,不酸痛怪怪低>... , 練法很多慢慢找適合你的方法,我也是一直在嘗試
不同的練法,用身體去體會哪種方法做較適合自己,不要急等你練滿一年後再來回顧成績還不晚阿
,畢竟你看到的許多猛男,絕大多數都是練了數年以上甚至數十年都有,健身是需要恆心低~~!!!
PS.我也是新手~~!! 年資將近1年半~!! 囧rZ 一年半了!! 還在摸索阿...混耶.....
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| 6作者 |
391035 (優米) (
) |
2007/08/05 01:28:04 |
220.132.166.xxx |
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來自 新北市
磅數 302.2磅
發文 5
註冊 2007/7/29
量級 輕中量級
★★☆
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不曉得你們在"噹"人家什麼？
他又不是在健身房或在你練習時問你的．幹嘛這麼不耐煩
人家練完上網想要求得疑問也不行嗎？
如果你真的厲害到可以”噹”人．．那∼就不用一直來這啦．．畢業了
（順便貼一下你有多壯吧！！？）
新手才會害怕自己練不得其法．有點耐心好嗎？
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| 7作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/05 02:07:26 |
220.140.178.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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大家火氣不要那麼大~今年暑假天氣熱
發言前~就先到笑話版看看再回來留言~也是不錯~
至於樓主的問題~我想....
應該出在三個原因
1.你太求好心切了~健身成果不是一兩天就可以看出來了~再耐心的多練些時日吧
2.組間休息短一點
3.多爬文
以上~祝你早日練出健美體魄囉^^
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| 8作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/08/05 02:42:57 |
125.229.22.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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1璅梶?銝滨鍂?䠷獐?�嫃....
?�蜓憟賢末蝺游停?臭? ?�?閬�銁?𤩺??? 瘜冽?雿㰘䌊撌梁毀敺堒?銝滚??? 憪踹𨋍甇??甇?Ⅱ ?罸?鋆𨅯?憭牐?憭? ?∠??臬炏?�雲 ?諹??�??厰??�毀蝧埝糓?血云?𡡞朌蝜?..蝑厩??�?蝝?submit1=?潔?
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| 9作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/08/05 08:59:56 |
220.139.147.xxx |
|
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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我猜你最大的問題不是訓練
而是飲食
要變壯除了要正確的訓練
也要正確的均衡飲食喔
不是說吃乳清蛋白就可以了
平常正餐的次數跟吃的內容都要注意
好像瘦的人比較容易忽略正確飲食
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 10作者 |
lonelyheaven (尋找健身樂園) (
) |
2007/08/05 11:45:44 |
59.126.204.xxx |
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來自 台中縣
磅數 210.9磅
發文 185
註冊 2004/7/10
量級 輕中量級
★★☆
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首先要和原po說一聲抱歉，因為我不能回答這個問題(其實小弟還沒仔細看過)
但小弟想問，這種“問題“可以po在“健身運動精華文章”這個版嗎？
果然現在月經文已經變成一種精華了是嗎？
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| 11作者 |
greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/08/05 13:03:25 |
59.127.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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集中注意力，感受你的肌肉在成長。注意力愈集中
，肌肉的反應愈有效益；肌肉的反應愈有效益，肌肉就愈增長。
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| 12作者 |
a586574 (瘋狂…愛) (
) |
2007/08/05 13:09:22 |
203.111.215.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
|
好啦~我也不想引起戰爭!!!
所以我也不再對我所說的多作辯解！
可是簡單幾句話,你們可曾想過管理者的為難~
不想管太嚴,怕有心人像彈簧一樣強力反彈!
放的太鬆,又怕會亂成一團!!!
這個地方不單單只有你我而已,
這已成國際間共同交流的區域了！
今天鐵老大一個人苦撐這網站，
鐵克網越做越大，想想憑一個人的力量，能撐到何時？（鐵老大我知道你非常有能耐，應該能撐個百年）
要讓鐵克網繼續經營下去，不就需要我們共同維護？
現在愛的教育早已大於鐵的紀律！
單單只維護新手的發文，而不在乎鐵老大的版規，這就足以證明了！
說了不使用注音文，還是有人『ㄚ』還在用！
說了看版ｐｏ文，還不是有人亂發文！
難道這是你我所樂見的？
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!※本文於2007/8/5 下午 01:23:31修改※
|
| 13作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/08/05 13:19:47 |
220.139.147.xxx |
|
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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發錯版可能是無心之過
畢竟新手第一次來這個站可能還不熟悉這裡的習慣
就像注音文的問題
即使老手如 12 樓的大哥
也難免不小心摻雜了一個注音文啊 :D
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 14作者 |
a586574 (瘋狂…愛) (
) |
2007/08/05 13:22:44 |
203.111.215.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
|
不好意思~
應該給他加強一下!!!
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
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| 15作者 |
www670417 (卡特) (
) |
2007/08/05 14:01:15 |
125.229.170.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 5.2磅
發文 5
註冊 2007/8/3 上
量級 蠅量級
☆
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不好意思,我不知道我PO文PO錯地方了,真是對不起= =
至於我會PO這篇文章,是因為這個問題我也有問過幫我排
課表的人,但是他好像也不知道問題出在那= = 所以我才
會來這裡找尋是否有答案
這裡的文章真很多,我也有大約看了一下,但是也許是我不懂,
所以我覺得每個人的方法好像都不太一樣,PO文我只是想知
道是否我的課表有問題
也很感謝各位的批評與指教
造成大家的不便,真的很抱歉
|
| 16作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/08/05 14:02:19 |
61.229.180.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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樓主請看這篇
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=the%5Fsite&ID=716&only=&sort=lastdate&fid=3
還有~你發錯版了 這裡是精華文章版
瘋狂愛同學
說實在的 我也覺得你太嗆了
覺得傷眼睛可以不要回 如果要回文也該稍微控制一下口氣吧?
上面這篇你也再看看吧 我覺得12樓的頭又大兄說的很好
還有4樓鐵大的這句話:
也呼籲老手們,適時的給予"適當的指引"才不會淪為一味的要求新手自修,成為新手詬病的理由和藉口
重點在哪?你了解了嗎?
※本文於2007/8/5 下午 02:03:56修改※
|
| 17作者 |
greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/08/05 14:14:49 |
59.127.131.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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布萊恩兄 說的太好啦 推你一個
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| 18作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2007/08/05 16:49:51 |
218.165.244.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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真抱歉:本人插一腳!
故事應是這樣的:
有人曾問一個專門在救助問題學生的展望會義工
"問題學生這麼多,你哪救得完?"
義工:"雖然我只救了一小部份的問題學生,但是
這對這些孩子來說卻是他們的全部"
我想初學者是最需要鼓勵的了!
|
| 19作者 |
star1starer (小為) (
) |
2007/08/05 16:50:52 |
203.72.6.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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給新手一些空間，不必要罵那麼凶
頂多就不回應~叫他去爬文0.0
|
| 20作者 |
K122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/05 22:38:31 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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瘋狂愛 我也是是『ㄚ』(這是火星文) 的受害人! 其實課表阿 我剛摸重量訓練 也是想問
不問就會覺得怪怪的 沒人指導阿 ，沉默是金的時代過去了，上課多發問的同學，總是成績前茅
反而是我這種，上課都不說話，沉默的在睡自己的，後果呢!
我真的很認同新手要照顧，除非你真的叫"職業級" 我要聽你的話
以前我再推鉛球怎每天課表操，有休息阿，怎還是不會進步! 當然嘴巴癢想問，為什麼?
幾百個為什麼! 為什麼同樣練差在哪哩，資質?
所以就叫人拿V8 拍下來 在去檢討
不問自己在那苦練，進步到哪裡去，我想我應該有偏題，多多照顧我們新手巴
成功了當然會去謝謝那些指導點燈人
※本文於2007/8/5 下午 10:39:37修改※
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