| 1作者 |
ppcdabea93 (lake) (
) |
2011/11/26 22:41:08 |
140.123.236.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 51.8磅
發文 50
註冊 2011/7/18
量級 雛量級
★
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為啥你要重訓?球隊?加油吧~
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| 2作者 |
 lesfu (拉茲夫) (
) |
2011/11/26 22:58:04 |
111.243.139.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 16.4磅
發文 27
註冊 2011/11/24
量級 蠅量級
☆
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就很想練肌肉啊!!!
從小就對肌肉有種莫名的崇尚^^
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| 3作者 |
dudleyboyz (Mr.蕭) (
) |
2011/11/26 23:10:10 |
220.130.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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堅持就對了`朝自己目標邁進
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| 4作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2011/11/27 10:20:44 |
218.173.22.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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女生的體脂肪比男性高很多,所以不好練,而且大部分女生不喜歡有肌肉線條和流汗及汗臭味,自然在健身房內成了少數族群了.
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| 5作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2011/11/27 14:35:28 |
61.230.98.xxx |
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來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
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沒錯~ (點頭如搗蒜)
女生要找一起練的伴真的更不容易
我也有同樣困擾 XD
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| 6作者 |
terry119 (terry119) (
) |
2011/11/27 19:01:37 |
219.85.4.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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大部分的女生去運動(特別是大型健身俱樂部),都只是想美美的來運動!!
對於重量訓練的那些器材,
或許會覺得粗重又醜陋的運動只適合男生(我花錢不是來做苦工的!!)
所以來運動拼命的作有氧運動
殊不知加入適量強度的重量訓練可以幫助燃燒更多熱量與脂肪
女生先天的肌肉量和肌力遠輸男生(相對體脂肪也較高),
所以要練出有肌肉線條(可看到腹肌的程度)體脂肪必須要15%以下
必須在飲食和運動花費相當大的苦心和毅力!!
或許每個人需求都不同
決大部分的女生覺得保持瘦瘦就好!!
而少數的女生(如同 拉茲夫)會覺得不只是要瘦,而且要有肌肉線條
若能達到此目標就已經算是健身房之星了
或許玩跑步機很無聊
去玩一般女生不會去碰的重訓器材,會有更多的成就感!
※本文於2011/11/27 下午 07:20:44修改※
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| 7作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2011/11/27 23:52:42 |
58.99.61.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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哈~老實說重訓器材區那裡陽剛味太重,不太好意思進去說
而且那邊的器材對女生來說有點困難,應該大部分女生都不知道怎麼用
一般的器材就有很多女生會去使用,不過男女比例真的差很多
我也沒認識重訓的女生朋友
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| 8作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/11/28 00:42:19 |
65.49.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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說到這個,為大家介紹一位我今年去曼谷參加亞洲健身大會時認識的新加坡女孩~
那時我一開始看她背影就被煞到了...
正面,你說正不正你說正不正你說正不正你說正不正??
今年他是新加坡女子組健美BEST 4 (這樣也才第四名?)
看到沒有?玩壺鈴的女孩子身材爆好的拉~
很可惜今年在泰國沒有機會跟她多聊,但是她也表示她喜歡的就是要陽光而且結實的男人~~ (那...那時我因為害羞而臉紅了...)
女孩子做重量訓練比起男生更需要專業教練的指導,但是只要有心,並且持之以恆,人人都可以成為尤物的呀~~
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| 9作者 |
愛溺水的魚 (屁股見光外星人) (
) |
2011/11/28 08:32:33 |
219.85.59.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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喔喔~這種身材的女生真的很迷人阿~ !!
JIMMY教官真是有眼福
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| 10作者 |
lesfu (拉茲夫) (
) |
2011/11/28 20:40:17 |
111.243.128.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 16.4磅
發文 27
註冊 2011/11/24
量級 蠅量級
☆
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to sadako304
可惜妳在台北~不然就可以一起練了!!
to terry119
真的超有成就感的。
今天練胸可以自己輕易推空槓15下成就感十足啊!!
回想一個月前連7kg的啞鈴都拿不穩~~
to JIMMY
這個背的線條也太棒了!!!
可惜希望是練成更壯的那種~~ EX:蔡宜桂!!!
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| 11作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2011/11/28 22:43:22 |
118.160.239.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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健身的女生真的是可以很性感的....
偷偷PO一下我的手機桌布
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| 12作者 |
actor150 (boss) (
) |
2011/11/29 00:00:15 |
111.240.226.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.6磅
發文 75
註冊 2006/7/21
量級 雛量級
★
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小弟雖然本身也重訓 但我反而不喜歡女生專攻重訓 或肌肉線條練太明顯
我喜歡女生 跳舞 韻律舞蹈等等 保持好曲線 例如腹部一點兒線條就好 但不要肌肉發達
畢竟 女生還是有女生的想法 女生還是有陰柔的一面
所以練重訓的女生一定很少 因為重訓的感覺一般人定義就是有點兒陽剛
不過 我發覺很多女性運動選手 大多真的有點兒小男生的感覺 帶一點陽剛氣息!!
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