| 1作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2013/10/27 14:06:32 |
42.79.14.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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你還敢用橄欖油！記得不要用x統的嘿
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| 2作者 |
power (威力) (
) |
2013/10/27 20:11:30 |
118.233.116.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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大家比較想知道你明年想比哪一場?
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| 3作者 |
 kof_0210 (小鋼炮) (
) |
2013/10/27 21:20:50 |
111.254.153.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 88.3磅
發文 102
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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這樣的飲食，搭配良好的訓練，很好奇樓主目前的狀態啊!!
|
| 4作者 |
jerichowu (3) (
) |
2013/10/28 00:01:19 |
175.182.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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威力哥講話一針見血....好靠杯^^
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| 5作者 |
matt3366 (家駿) (
) |
2013/10/28 01:03:11 |
111.253.87.xxx |
|
來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
|
個人覺得食物用電鍋蒸比用微波爐加熱來的健康好吃!
http://photo.xuite.net/edgeman36 (舊)
http://just1427.pixnet.net/album (新)
|
| 6作者 |
jojomm (牛肉乾的線條請走開) (
) |
2013/10/28 17:56:07 |
101.3.40.xxx |
|
來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
|
當然這樣的飲食搭配 是真的不錯
不過希望terry119這次的劑量要記得用對 畢竟前次比賽後的結果並不如預期的好
總之 加油...
|
| 7作者 |
power (威力) (
) |
2013/10/28 20:33:16 |
118.233.116.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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拚不了該量級最大隻,也要拚該量級線條最好的!
.....
我抄個筆記先...
|
| 8作者 |
ad5101463 (~新竹帥翰~) (
) |
2013/10/28 23:16:02 |
216.244.84.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
|
jojo大說的"劑量"應該不太可能吧!!之前看119大大的照片不像是有用過的狀態說~
|
| 9作者 |
norum77 (台灣國隊長) (
) |
2013/10/29 09:45:46 |
61.219.81.xxx |
|
來自 台北市
磅數 550.7磅
發文 98
註冊 2011/10/27
量級 中重量級
★★★☆
|
可是他之前文章有提過他有用用很久了
https://www.takesport.idv.tw/bbs/DISCUSS/join.asp?db=foods&ID=798&only=&sort=lastdate&rid=&fid=1
|
| 10作者 |
ad5101463 (~新竹帥翰~) (
) |
2013/10/29 10:47:15 |
216.244.84.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
|
不會拿到大統出的油吧~還是自然點減脂比較好!畢竟現在跟"油"有關的東西風險都很大!加油~
|
| 11作者 |
matt3366 (家駿) (
) |
2013/10/29 14:14:10 |
111.253.74.xxx |
|
來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
|
還是想看看terry119前輩的健身近況照...
不知道是否能有這個機會,激勵一下
大多數像小弟一樣的健身初學者...
也希望terry前輩,明年健美比賽有好成績!
http://photo.xuite.net/edgeman36 (舊)
http://just1427.pixnet.net/album (新)
|
| 12作者 |
norum77 (台灣國隊長) (
) |
2013/10/29 14:51:48 |
203.67.136.xxx |
|
來自 台北市
磅數 550.7磅
發文 98
註冊 2011/10/27
量級 中重量級
★★★☆
|
我也很想看看練了至少10年 又有用過 飲食又這麼自我要求嚴格 terry119前輩的照片 激勵一下自己
|
| 13作者 |
a2369627 (黃sir) (
) |
2013/10/29 18:31:10 |
219.85.202.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 204.8磅
發文 20
註冊 2011/6/20
量級 輕中量級
★★☆
|
假如.穿著衣服時.讓人看不出你有練過.
這樣就算有多好的線條.都沒什麼威攝力吧.
個人淺見.
|
| 14作者 |
kof_0210 (小鋼炮) (
) |
2013/10/29 19:47:21 |
111.254.223.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 88.3磅
發文 102
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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哈哈~個人目前倒是欣賞，穿著衣服像書生，脫了衣服像野獸的體態啊~
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| |
|
| 15作者 |
ad5101463 (~新竹帥翰~) (
) |
2013/10/29 20:49:24 |
198.2.204.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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減的在乾.沒有健美比例.一點意思也沒有!國中生都能比~
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| 16作者 |
power (威力) (
) |
2013/10/30 13:08:27 |
223.143.248.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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刪除? 何必呢? 還好我有抄筆記
|
| 17作者 |
matt3366 (家駿) (
) |
2013/10/30 16:36:29 |
111.253.74.xxx |
|
來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
|
為什麼要全數刪除分享內容?
良性的討論,其實也是幫到其他運動同好阿!
|
| 18作者 |
shyh ( 牛羚) (
) |
2013/10/30 16:42:34 |
163.29.236.xxx |
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來自 高雄市
磅數 47磅
發文 70
註冊 2006/6/27
量級 雛量級
★
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正想要問問題討論
想不到隔天就沒了
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| 19作者 |
ad5101463 (~新竹帥翰~) (
) |
2013/10/30 18:21:31 |
198.2.204.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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練了十幾年.又有用好料.又嚴格的飲食控制.練得怎麼樣都沒關係.畢竟大家有大家的目標!不能說瘦小或精實就否認他的成果!不過版主人緣確實不好~
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| 20作者 |
gary10151 (GARY) (
) |
2013/11/01 10:33:35 |
118.233.44.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 94.6磅
發文 178
註冊 2010/1/13
量級 羽量級
★☆
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恩... 我給點建議 如果目的是攝取大量碳水化合物跟蛋白質的話這些很足夠 除了早餐碳水稍嫌少
如果就一般人的角度的話就是攝取的食物種類過少 光就蔬菜來說要吃各種顏色的蔬菜 有一種說法一天攝取１００種食物蒜頭 蔥 胡蘿蔔等 也都算一種 如果有每個一個禮拜換一次菜單就可以 ∼∼∼
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