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休息日的蛋白質攝取量?

樓主: ROCKFAN(GLAY)( male) 2013/11/11 16:24:55 112.104.9.xxx
來自 新北市
磅數 6.4磅
發文 5
註冊 2012/3/26
量級 蠅量級

我訓練日的蛋白質攝取量是每公斤1.5公克,另外補充BCAA和肌酸。
休息日的蛋白質攝取量是否可以降到每公斤1公克,碳水化合物多一點?
這樣會阻礙肌肉成長嗎?

回應
1作者 Davidcyt (david) ( male ) 2013/11/11 22:19:30 114.36.53.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★

你把想這些得時間去規畫明天的課表一定成長得更快
2作者 canalarm (鬧鐘) ( male ) 2013/11/13 19:47:37 220.132.160.xxx
來自 台北市
磅數 18.1磅
發文 26
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級

哈哈

我喜歡david的回答

強度不夠補品用了都是白用.
3作者 kyleboy (胡椒) ( male ) 2013/11/16 19:30:53 27.245.169.xxx
來自 台北市
磅數 15.1磅
發文 20
註冊 2013/10/6
量級 蠅量級

真的不用想太多.....基本上休息日也跟健身日ㄧ樣就好.....你又不是休息ㄧ週
,這些克數不用太斤斤計較.....我們不是營養師.....如果都要算那麼準
你會很累.....每天光菜單就把自己逼死了.....
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