鐵克健身網Take'sBodyGYM -砂糖作為訓練後補給？果糖容易轉換成脂肪？

樓主:

2014/04/21 11:49:59

1.171.20.xxx

來自新竹市
磅數 5.6磅
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註冊 2011/11/30
量級蠅量級
☆

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/233178
這篇新聞提到有篇期刊指出果糖容易轉換成脂肪
有人了解詳細的機制嗎? (跪求)

小弟近日大量使用葡萄糖為訓練後碳水補給，但礙於經費考量，
且發現砂糖的價格不到葡萄糖的一半，而GI值也不低，
便想利用砂糖替代。
又聽說果糖容易轉換成脂肪，且砂糖(蔗糖)分解後產生葡萄糖+果糖，
其中果糖似乎不利於胰島素分泌，加上這篇新聞提到容易轉換成脂肪，令小弟有些擔憂。

請問各位大大，砂糖是否仍然適合訓練後補給？

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