og_image_end:66 鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采 - 我的健身歲月...】
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我的健身歲月...

樓主: jack69352002(重裝甲)( male) 2007/07/01 15:45:54 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆


十一年前的我..

那時16歲.應該是高二吧!
從國小4年級開始在家練啞鈴.伏地挺身.仰臥起坐..
直到高中二年級才正式上健身房訓練..



這是19歲時的我..隔壁的人大家應該知道是誰吧!



這是20歲的我..
直到現在27歲了..幾乎不曾間斷過..
健身這種東西真的是日積月累..
沒有一步登天的..
練到最後不是苦練就好了..
有方法的訓練真的很重要..
不然最後只會在原地踏步的..
找出適合自己的方法吧!
大家共勉之..

※本文於2007/7/1 下午 03:46:45修改※


回應
1作者 eifie7164 (Eifie) ( male ) 2007/07/01 15:56:56 218.163.187.xxx
來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆

大推冠忠大,高二那張照片的身材就已經巴掉不少健身者了
2作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2007/07/01 15:57:30 220.131.8.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆

有越來越壯的趨勢哦~
我目前也16歲但是沒您16睡那張猛...(差太多了)
總之大家一起加油吧
3作者 back23 ( 田哥) ( male ) 2007/07/01 16:11:29 61.64.206.xxx
來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★

冠忠兄
小弟上來推一下.問候您.健身真的是日積月累.不斷的突破...
4作者 dragonlong (阿龍) ( male ) 2007/07/01 16:51:47 59.116.178.xxx
來自 台南市
磅數 205.8磅
發文 210
註冊 2004/9/9 下
量級 輕中量級
★★☆

大推,冠中大的身材比例我一直很激賞阿
由此也證明一件事,要練出好的身材絕對不是一天兩天的事

小弟我從接觸健身到現在也4年了,但是還是小小隻佬一個
但由你的分享我知道必須再花多一點的4年阿
再次感謝分享
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5作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2007/07/01 17:07:57 218.165.79.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★

很棒,那現在的怎麼沒貼呢?七年應該進步不少。
6作者 DENNIS731222 (DENNIS) ( male ) 2007/07/01 17:13:03 218.162.197.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★

感謝分享
健美猶如樓主所說
是條漫長的路
7作者 hu6622t (PM) ( male ) 2007/07/01 17:33:16 59.112.18.xxx
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆

讓人佩服的毅力與堅持
健身真是何時開始都不晚
8作者 sq23123 (Ken) ( male ) 2007/07/01 17:47:01 220.142.37.xxx
來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級

奇怪...怎麼有越練越年輕的趨勢~
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
9作者 tsaiminglin (米奶/Bling) ( male ) 2007/07/01 18:12:59 61.60.231.xxx
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆

真厲害..不知道要操多久才能跟你一樣>"<
對阿..怎麼不貼現在的?
7年後一定又更強了~~
10作者 mucle_dada (頭殼裝媽搜) ( male ) 2007/07/01 18:41:39 125.226.45.xxx
來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆

現在的就看剛比完的全國賽就有了,第七級冠軍
第二張是國際賽嗎?那時的青少年水準好高...
11作者 jack69352002 (重裝甲) ( male ) 2007/07/01 18:42:05 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆

22歲時的照片..超肥的..107公斤..





這是隔年23歲時的照片..用飲食控制及少量的有氧訓練
大約縮了半年的時間..剩80公斤..




24歲時的照片..那時正在增重..89公斤.




※本文於2007/7/1 下午 06:50:26修改※

12作者 jack69352002 (重裝甲) ( male ) 2007/07/01 18:47:18 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆

回mucle_dada大大..
第二張是1999年的亞洲盃..
剛好在台灣辦的那場..
那時比青少年組70KG以上..
13作者 jack69352002 (重裝甲) ( male ) 2007/07/01 19:06:56 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆

25歲的我..縮了最久最努力的一次..78公斤..





26歲的我.覺得自己的肉量不夠..花了很多時間在增重上..但線條也糊掉了..88KG





上個月的我27歲了..這是是有史以來縮的最滿意的一次..
發現有氧竟然可以這樣做..肌肉還不會消..
肉量沒少太多..線條也還OK..賽前3天85KG


14作者 jack69352002 (重裝甲) ( male ) 2007/07/01 19:16:11 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆

比賽當天的照片..脫水後81KG


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15作者 DENNIS731222 (DENNIS) ( male ) 2007/07/01 19:20:09 218.162.197.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★

請問冠忠兄
您身高真的只有170嗎?
請問您在22歲那年怎麼會突然暴增到107公斤呢?
很冒昧的請問您是有計畫的嗎?
16作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/07/01 19:32:03 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★

成功沒有捷徑.只有一步一腳印.恭喜你冠忠大大.今年你有如此輝煌的成績.決非偶然的.加油
17作者 chiena (大金剛) ( male ) 2007/07/01 20:03:48 218.175.168.xxx
來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆

我想問的是...
你比賽前是怎麼脫水的?
怎麼可以三天之內瘦四公斤?
18作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/07/01 20:26:58 219.71.8.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★

真的是很感謝你的經驗分享(真希望有朝一日我也能像你那樣)
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
19作者 jack69352002 (重裝甲) ( male ) 2007/07/01 20:32:37 61.216.113.xxx
來自 新竹縣
磅數 604磅
發文 195
註冊 2004/7/18
量級 中重量級
★★★☆

回DENNIS731222大大..

身高170是真的..早上量可能有171吧!

其實大量快速的增重對增加肌肉量一點幫助都沒有.
那時4個月就增重了20KG..其實大部分是肥肉..
後來縮回原本體重時..
也許是縮的太急了或方法有誤..
發現反而線條沒原本好..
所以增重真的是急不了的..


回chiena大大..
我的做法是在比賽前一週就把鹽分攝取量減到最低..
幾乎不吃有含鹽的食物..
然後賽前2~3天喝大量的水..讓身體習慣排水..
之後賽前一天跟當天盡可能的少喝水..
如果調整的好的話降個5KG應該不是難事..
但..想喝水又不能喝時..會有點痛苦..
大家一起努力吧!!

※本文於2007/7/2 下午 12:03:11修改※

20作者 lauren1788 (lauren) ( male ) 2007/07/01 21:11:09 61.229.214.xxx
來自 新北市
磅數 44.9磅
發文 25
註冊 2006/11/7
量級 雛量級

強者上來發言了,請受小弟一拜呀,這才叫有圖有真相~~~~
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