0次 (推－噓)
→ 120228 23:14:22 222334566777(bala) : 再配合髖外展(交叉機或其他配套機器),效果就會不錯.
→ 120228 23:13:39 222334566777(bala) : WALKING LUNGE或BACK LUNGE,或者直接抬臀類機器