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[訓練器材DIY]自製40元拉力帶


[訓練器材DIY]自製40元拉力帶

By:Take's BodyGYM會員 gti1323(GTI)原創之,原文於2005年3月2日張貼於健身討論版

有鑑於近網友陸續討論前臂、拉力帶及使用方法…, 於是乎借這個機會相大家介紹吾人的自製40元(小氣)拉力帶

2準備材料

2製作步驟

  1. 拿去修沙發或修機車座墊的地方,請頭家用縫紉機縫合起來,縫成一個小圈圈,圈圈的大小剛好是布條的寬度再鬆一點點, 如【圖一】的 C。
    (不建議自己縫﹗因為很難縫,而且怕脫線,啞鈴砸到腳)
    因為加工過程太簡單所以店家不好意思向我收費。
  2. 把一小塊厚牛皮,剪成與布條同寬、長13.5cm,再請頭家縫在拉力帶上加強觸感與質感, 如【圖一】的D。
  3. 完成【如圖1】

    【圖一】

※ 硬塞100給頭家但他就是不收﹗還直問這是什麼東西?是練什麼武功用的?…哈哈﹗
(不要拿去家庭修改衣服的地方縫,那兒的縫衣機是縫不下去的,因為太厚了)

2使用方法

  1. 使用時,把它的一頭穿過另一頭縫好的圈圈呈一個『9』字,【如圖2】

    【圖二】
  2. 把手穿過『9』字中間的圓圈【如圖3】

    【圖三】
  3. 再將『9』字的尾巴順勢纏繞在槓鈴或啞鈴上【如圖4】
    (因為我是在健身房練家中沒有貢鈴或啞鈴,在此用雨傘握柄示意)

    【圖四】
  4. 握緊就可以操作啦﹗等到你操作個10來下…前臂沒力手握不著的時候, 這時候您就知道拉力帶的妙用啦﹗【如圖5】

    【圖五】

2功用與使用時機

2使用心得.後記


原創者:Take's BodyGYM會員 gti1323 , 編排校稿:鐵克健身中心Take 20050607


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