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》
飲食與營養品
《
吃不胖的人能訓練身體嗎?
2014/03/13 21:08:45
E.funchen
(龍)
(男)
我是屬於怎麼吃都吃不胖的人,明明食量大的驚人,但是體重仍然沒有增加
目前是172/60.2
之前有上過一段時間的課程,但感覺沒有什麼成效
想問問大家有什麼建議嗎?
▼回應
2014/03/14 14:29:40
1F
wayneho
(wayne)
男
為什麼不能練!!想練就練不是嗎?
2014/03/14 14:37:30
2F
jerichowu
(3)
男
我猜你說的''一段時間''一定是頂多幾個月對吧???
2014/03/14 18:46:55
3F tony046074
(小嫩菜)
男
172/60.2....底子不錯阿
我剛開始出發是 172/50,而且沒上健身房自己在家練......絕對沒問題的啦
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=3378&fid=
最後一張發油了,目前的狀況比那時候好一點,這邊就不獻醜嚕,加油吧!!
※本文於2014/3/14 下午 06:49:02修改※
2014/03/16 04:08:14
4F
pscd004
(Shain)
男
真的確定自己吃的夠多了嗎?
因為我以前也一直是這樣的想法
身高183體重只有65
後來看到YouTube的ㄧ個視頻 他說會增不重就是吃不夠
必需要設定鬧鐘 2小時就吃一次 盡量硬塞就對了 尤其是多吃馬鈴薯和飯 當然要搭配重訓 不然就只是變肥而已
我照這樣做在2個月增加了10公斤 大大可以參考看看
2014/03/17 11:15:09
5F
a0955900221
(雷吻)
男
每天要吃5餐多種類食物. 天天3000卡以上.維持3年必重20公斤
2014/03/18 02:37:42
6F mandarin
(Franky)
男
該問"怎麼練?",而不是"能不能練?"!
人家說不能練你就真的不練?
2014/03/18 09:27:05
7F
shyh
( 牛羚)
男
確定這樣吃不會高血壓嗎?
2014/03/18 23:09:20
8F
jason123
(tim)
男
少量多餐 每餐多吃一點碳水化合物
2014/03/19 18:58:37
9F
BANANAYU
(BANANAYU)
男
是重訓課程嗎?還是有氧課程?哈哈哈哈
課程不一樣,得到的結果當然也會不一樣啦!!!
就我所知應該沒有教人家怎麼變胖的課程吧….減肥課程到很多~"~
2014/03/26 21:11:54
10F
棉羊吞野狼
(棉羊吞野狼)
男
我看過有人健身會補充高熱量的奶昔,這類高熱量運動補給品將補充你運動時所需的所有熱量,而且在高強度的運動下,人容易餓,需要即時補充能量來維持體力,恢復活力。
2014/03/29 17:49:59
11F
yoz680315
(柚子)
男
我年輕時也是跟你一樣以為自己都吃不胖
等你步入中年時再看看是不是真的吃不胖
再來你要的身材是"胖"還是"壯"
如果是要胖的話就去找醫生研究一下
如果是要壯那你就只有狂練這條路了
健身是持續的不要只想練個短短一年就想要保持到老
話說你有持續到一年過嗎?
2014/04/01 22:45:34
12F
74314
(小壞)
男
我以前172/58公斤@@"之後最高增到78公斤!現在有些人一直以為我85公斤看不出來我現在只有75@@" 練就對了!身體不會薄到被秒殺就好
2014/04/15 19:11:14
13F
張張樊
(張樊)
男
吃不胖沒關係,吃壯就好了!增胖若增加的重量都是脂肪,只是虛胖不是更糟,要增加的是肌肉的重量,讓外表看起來較結實,此時體重增加,體魄也更強壯了。
2014/04/23 14:48:25
14F
ccooc345
(籍殷)
男
當然可以練,只是看你有沒有心,可以多吃高蛋白食物來長肌肉,增加肌肉的重量,一來你體重增加,體型也變壯了,但一定要用對方法,不然很容易半除而廢!如果你太瘦,可以搭配一些高熱量的運動營養品,效果應該會更快,這是上次去GNC買乳清蛋白時,店員說的,你若對於要吃什麼有很多疑問,可以去GNC走一趟收集資訊..科科
2014/05/21 23:53:51
15F
ted70096
(龐)
男
你的身高體重跟我差不多~也是怎麼吃都不胖.可能是腸胃吸收問題.像我目前在做中醫調養.
不過我還是每天鍛鍊~雖然體重沒變.但肌肉還是有持續增大中....持之以恆吧!
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