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飲食與營養品
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飲食菜單 健檢
2021/04/07 20:08:55
cherish0825
(蛋白質)
(男)
一天攝取量2100
早上牛肉200克 加餐50克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
午餐50克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
訓練完乳清30克 100克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
加餐100克雞胸肉80克花椰菜
睡前乳清30克
這樣的飲食是否正常？一天攝取碳水150蛋白質220脂肪60以下
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