小弟在這版潛水其實多年了
一直都很羨慕大家能夠有好身材 從小以來我都不是個愛運動的人 健身前178cm也才57kg.胸圍34吋.腰圍26吋.以一個男生來說算是滿瘦的身型 一直到了三十多歲也就是今年初被交往多年的女友甩了 對方移情別戀愛上一個身材很好的健身教練Q3Q 總之就開始激起我想健身便得更好的動力 參加健身房才一個多月(7/14). 每天都很重視飲食.盡量少油少鹽少糖 吃東西也不沾調味料.完全禁止炸物和飲料 目前體重從57KG增加到了67KG 胸圍目前37.5吋.腰圍來到了30吋. 可是腰部的中間段還是呈現一個很瘦的狀態.請各位先進幫我看看哪裡要加強.要做什麼器材? 還是我本身吸收不好所以會這樣? 但我希望自己是壯但還是保有修長的身型 麻煩各位大大了.感激不盡  ※本文於2015/9/4 上午 09:38:36修改※
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