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【2022鐵克講座】十分鐘關鍵訓練-高強度訓練HIT之大麥克訓練系統
2022/05/28 21:51:12
take(大圓柱) (男)


也許你知道什麼是 HIT,但對大部分的人來說,「用基本動作、每個動作1~2組、
十分鐘」完成一塊肌肉的訓練,還能讓你的肌肉成長,簡直天方夜譚。

●IFBB Pro的壓箱寶

你知道嗎?這套系統是70、80年代,歷經Arthur Jones開創、Mike Mentzer進
化、Dorian Yates運用以致連年獲得Mr.Olympia王座的秘寶,迄今仍是許多職業
選手採用的訓練高招。

這是一個關於以最少時間、最精準控制、最簡化訓練,以達到最強訓練效果的訓練
系統,大麥克歷經十多年的研究與親身實踐,更精進為獨有的大麥克訓練系統
( Big Mike Training System, 簡稱B.M.T System),在國內,我從未見過任
何人像他這樣精心鑽研一種訓練理論系統,經年累月,為了最大化肌肉生長的效
果,絕對值得一聽。

大麥克為此開宗明義的定義此系統三大重點,即「動作品質」,「精準訓練」,
「極簡主義」:

『不浪費時間,不浪費體力,就不做多餘的消耗,把能量利用率用到極致,充分做
好「疲勞管理」,讓身體充分恢復跟超補償,達到真正的「強大」。』


2022年,在大麥克迄今已達十梯次的高強度訓練實作體驗營中,已幫助每個參與學
員突破瓶頸,獲得與以往截然不同感受。

渴望更大肌肉、渴望進步、渴求更高品質訓練嗎?

無論你是素人,或者經年累月訓練有素的選手,都能在這堂課裡獲得截然不同的嶄
新觀念與體驗。

在四小時裡,Michael將與我們暢談他的 HIT 訓練理論,經驗、研究以及教學實
證,翻新你的訓練觀念,敬請一起加入鐵克講座學習的隊伍。

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